海带

别名:昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草、海马?A

热量:12大卡(100克)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类

适宜人群:一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。

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鲜辣蒜香海带丝#春天不减肥,夏天肉堆堆#

【海带的功效】 海带是一种营养价值较高的蔬菜,它的营养保健...

主料:姜末指天椒蒜末

做法by Tina厨房日记2017-04-16收藏2335评论41
玉米海带筒骨汤#发现粗粮之美#

广东人擅长煲汤,尤其爱用玉米和胡萝卜煲汤,玉米使汤的口感回甘 ,微甜,...

主料:玉米胡萝卜海带

做法by 一笑&而过2017-05-20收藏235评论18
凉拌海带丝

海带性味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。 现代...

主料:蒜子海带

做法by 子言厨房2016-07-23收藏24574评论59
排骨炖海带

家常菜中搭配和谐的一道菜谱,海带中和了排骨的油腻拍,排骨吸收了海带的鲜。

主料:排骨海带

做法by Emma是小厨娘2017-05-21收藏176评论4
宝宝辅食食谱  玉米海带排骨汤

还未进入初夏 一根根黄灿灿的玉米已活跃在菜市场中 玉米除了清水煮外 还能和它...

主料:排骨玉米海带生姜

做法by 宝宝健康食谱2017-04-28收藏441评论6
绿豆海带炖冰糖#膳魔师夏日魔法糖水#附上绿豆快速起沙方法

广东这边夏天由于闷热潮湿,常常会煲煮一些糖水,既能补充营养水分,又能下火利水...

主料:海带绿豆

做法by 咖啡喵喵咪2017-05-06收藏158评论65
夏季必做开胃凉拌菜—酸辣海带丝

 

主料:小葱香菜

做法by 晴安2015-07-10收藏36361评论93
海带豆腐汤

豆腐与海带搭配, 降压降脂功效加倍。它食材简单也很常见,价格非常便宜,营养...

主料:棒骨豆腐

做法by 斯佳丽2017-02-20收藏1470评论3
香辣海带丝

天气越来越冷,冬天就要来了,在寒冷的冬天可适当多吃些海带,不仅能使身体更强壮...

主料:大蒜

做法by 茤芈寶貝2016-11-29收藏3636评论17
凉拌海带丝#春天就酱吃#

早餐才得空发出来,于老板昨晚喝的酒比较多,又大鱼大肉的,今早就做了清淡简餐:...

主料:蒜末

做法by 刘大花2017-03-26收藏620评论10
怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】

家里的这台老旧的缝纫机比我的年龄大。上世纪六、七十年代,结婚三件宝——缝纫机...

主料:胡萝卜海带莴苣

做法by 摩西膳坊GODOFMERCY2016-04-01收藏13772评论56
冬瓜海带排骨汤

湖北人的乡愁里,总少不了一碗汤,冬天是莲藕排骨汤,夏天么,十之八九就是海带排...

主料:冬瓜排骨海带

做法by 83小钟2014-08-12收藏39594评论101
卤海带藕片花生

 

主料:海带花生米

做法by 堵道夫jl2017-04-01收藏410评论9
海带丝小炒#舌尖上的春宴#

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝...

主料:胡萝卜蒜子

做法by 家和万事兴顺顺顺2017-03-06收藏679评论8
黄豆海带猪蹄汤

每日营养小贴士: 叶子的公众号后台有很多朋友问孕妇吃什么?这个真的是一个大问...

主料:猪蹄

做法by 叶子的小厨2017-02-21收藏802评论3
玉米海带排骨汤#美的女王节#

三月的天,小孩的脸,说变就变!昨天还是春光明媚,今天就北风呼啸!在这干燥多风...

主料:红枣黄豆姜片海带结玉米排骨

做法by 厨色生香2017-03-13收藏520评论70
辣炒海带丝

今天就来道辣炒海带丝, 泡过的海带丝先焯煮一下,海带不易熟, 所以多煮上几分...

主料:

做法by 斯佳丽2017-02-04收藏912评论1
海带拌土豆丝

 

主料:土豆

做法by 缘豆儿2014-06-07收藏40176评论88
凉拌海带丝

夏季懒人必备凉菜之一

主料:蒜子海带

做法by 陆離2017-05-21收藏26评论3
肉酱海带花生

花生,也叫落花生,长生果。也算是一种坚果,好多人都爱吃。它不只是好吃,还有很...

主料:肉末花生米

做法by 西米Fiona2017-03-26收藏478评论4