海带

别名:昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草、海马?A

热量:12大卡(100克)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类

适宜人群:一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。

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凉拌海带丝#春天就酱吃#

早餐才得空发出来,于老板昨晚喝的酒比较多,又大鱼大肉的,今早就做了清淡简餐:...

主料:蒜末

做法by 刘大花2017-03-26收藏196评论5
玉米海带排骨汤#美的女王节#

三月的天,小孩的脸,说变就变!昨天还是春光明媚,今天就北风呼啸!在这干燥多风...

主料:红枣黄豆姜片海带结玉米排骨

做法by 厨色生香2017-03-13收藏439评论68
肉酱海带花生

花生,也叫落花生,长生果。也算是一种坚果,好多人都爱吃。它不只是好吃,还有很...

主料:肉末花生米

做法by 西米Fiona2017-03-26收藏177评论2
海带丝小炒#舌尖上的春宴#

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝...

主料:胡萝卜蒜子

做法by 家和万事兴顺顺顺2017-03-06收藏648评论7
海带豆腐汤

豆腐与海带搭配, 降压降脂功效加倍。它食材简单也很常见,价格非常便宜,营养...

主料:棒骨豆腐

做法by 斯佳丽2017-02-20收藏1354评论2
凉拌海带丝

海带性味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。 现代...

主料:蒜子海带

做法by 子言厨房2016-07-23收藏23829评论53
黄豆海带猪蹄汤

每日营养小贴士: 叶子的公众号后台有很多朋友问孕妇吃什么?这个真的是一个大问...

主料:猪蹄

做法by 叶子的小厨2017-02-21收藏743评论2
香辣海带丝

天气越来越冷,冬天就要来了,在寒冷的冬天可适当多吃些海带,不仅能使身体更强壮...

主料:大蒜

做法by 茤芈寶貝2016-11-29收藏3311评论14
辣炒海带丝

今天就来道辣炒海带丝, 泡过的海带丝先焯煮一下,海带不易熟, 所以多煮上几分...

主料:

做法by 斯佳丽2017-02-04收藏893评论0
夏季必做开胃凉拌菜—酸辣海带丝

 

主料:小葱香菜

做法by 晴安2015-07-10收藏32084评论72
海带拌干丝

家里还有包干丝, 就拿出来与它一起拌了。这道小菜我们经常在饭店里可以吃到...

主料:

做法by 斯佳丽2017-02-15收藏350评论1
怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】

家里的这台老旧的缝纫机比我的年龄大。上世纪六、七十年代,结婚三件宝——缝纫机...

主料:胡萝卜海带莴苣

做法by 摩西膳坊GODOFMERCY2016-04-01收藏11909评论39
冬瓜海带排骨汤

湖北人的乡愁里,总少不了一碗汤,冬天是莲藕排骨汤,夏天么,十之八九就是海带排...

主料:冬瓜排骨海带

做法by 83小钟2014-08-12收藏38394评论99
海带蛤蜊奶油汤

这个汤是由海带蛤蜊汤发展而来,加了奶油后很重的奶香味,很不错……

主料:芝士淡奶油猪肉海带结蛤蜊豆腐

做法by Eden15882017-02-21收藏233评论6
凉拌海带丝

做法简单,营养丰富

主料:蒜子海带

做法by 一美人鱼一2016-12-14收藏1160评论1
卤肉煲海带#膳魔师地方美食大赛(上海)#

曾经很可笑地把做菜提升到修为的境界,但随着阅历的增加,与四十年只做天妇罗的早...

主料:生姜香葱茴香白果五花肉

做法by 云朵面包zx2016-11-29收藏1631评论24
海带拌土豆丝

 

主料:土豆

做法by 缘豆儿2014-06-07收藏39902评论81
海带蒸金针

 

主料:海带金针菇剁椒

做法by 爹地宝贝2016-03-06收藏6019评论15
开胃菜·凉拌海带丝·

这是一道可以打开你味蕾和食欲的凉菜~

主料:大蒜

做法by 泡菜炖肉2016-04-05收藏7504评论24
【酸辣凉拌海带丝】#我要上首页酸辣家常菜#

夏天喜欢折腾些凉菜吃吃,海带丝做凉拌菜最适合不过啦!加入酸辣做以调味,吃着开...

主料:香菜蒜头

做法by Win厨小阁2016-07-16收藏2913评论38