玉米

别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷

热量:106大卡(100克可食部分)

分类:谷类, 杂粮

适宜人群:一般人皆可食用,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。

分享到
“谷粒,谷力,鼓励!”-翻滚吧煎饼!#发现粗食之美#

“鼓励,鼓励,鼓励!”是当今育儿界比较推崇的一种育儿方式之一。我们作为家长,...

主料:红椒青椒鸡蛋

做法by 子瑜妈妈2017-04-22收藏2217评论24
蜜豆烤饼#春天不减肥,夏天肉堆堆#

下午做了两盘蜜豆烤饼,柔软香甜,感觉比面包好吃。呵呵,爱上这小饼啦!最近都不...

主料:牛奶中筋面粉

做法by 青水zy2017-04-16收藏1907评论46
家常豆腐#“宴”遇灵山 拈花品素#

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,要少食酸性食物...

主料:红椒青椒胡萝卜黑木耳豆腐

做法by 沙小囡2017-04-19收藏3008评论35
玉米面发糕#发现粗粮之美#

在所有的面食中,我觉得做发糕是最简单,最接地气了。不用揉面,比例不用精确,符...

主料:面粉

做法by 月落乌啼62017-04-26收藏1156评论10
粗粮凤梨炒饭#发现粗食之美#

粗粮饭富含膳食纤维素,对健康很有益。可由于口感粗糙,小朋友不爱吃。怎样让粗粮...

主料:洋葱青椒胡萝卜凤梨大米小米黑米

做法by lovestory92017-04-24收藏1550评论18
虾皮西葫芦饼&香菇滑鸡粥

喵姐和喵小弟都很喜欢吃西葫芦饼。虽然我很少做煎的食物,但这道美食实在是太过于...

主料:面粉虾皮鸡蛋西葫芦鸡胸肉干香菇大米

做法by 拾味爸爸2017-04-11收藏2597评论27
西葫芦胡萝卜鸡蛋饼#发现粗粮之美#

西葫芦,我们叫它小南瓜,叫做茭瓜。西葫芦含有丰富的维生素和水分,常食补充人体...

主料:鸡蛋面粉小葱胡萝卜西葫芦

做法by MONICA食尚煮易2017-04-26收藏915评论3
牛奶玉米煎饼

这是一道宝宝爱吃的营养小饼饼,辣妈们不可以不会做哦!

主料:玉米面普通面粉鸡蛋牛奶

做法by 花儿朵朵13142017-04-27收藏766评论4
雪媚娘,多图详细技术帖!冷冻变硬,及各种问题都有答案...

雪媚娘, 乍听名字是不是感觉应该是一位: 肤如凝脂,肌如堆雪,晶莹剔透,百媚...

主料:

做法by 清水无香_yl2017-04-14收藏1604评论15
椰丝牛奶小方

材料和制作方法都特别简单,非常美味的一道甜品~

主料:鲜牛奶

做法by Nina_YZ2017-04-26收藏761评论3
宝宝的小零食,入口即化嘎嘣脆!酸奶溶豆

相信很多妈妈们都想为自己的孩子,亲手做一些无添加的手工小零食。 酸奶...

主料:酸奶蛋白

做法by yn高小疯2017-04-24收藏1036评论7
奥利奥咸奶油盒子蛋糕

咸奶油打破了传统甜奶油的腻感,一层松软的可可蛋糕,一层奥利奥咸奶油,顶层布满...

主料:

做法by yanx520_2017-04-17收藏954评论10
玉米面蒸蛋糕#发现粗粮之美#

今天给大家推荐的是一款好吃不上火的粗粮蒸蛋糕。大家都知道玉米属于粗粮,单独食...

主料:低粉玉米面土鸡蛋

做法by salila822017-04-27收藏582评论12
玉米红豆饼#发现粗粮之美#

玉米粉~顾名思义就是玉米制作的粉末,食用对身体有益,还有减肥、降血压及降血脂...

主料:中筋面粉

做法by 许多心愿2017-04-27收藏579评论15
双椒爆鸡珍

这道双椒爆鸡胗特别开胃,一般人都可以食用,尤其适合女性食用哟!而鸡胗可以食食...

主料:生姜鸡珍

做法by 果妈私房菜2017-04-25收藏898评论7
咸蛋黄炒玉米

几年前吃过一个同学为我做的蛋黄玉米味道至今难忘;第一次吃到那种微咸发沙的玉米...

主料:玉米

做法by 食趣菜菜屋2017-04-09收藏2165评论19
蛋黄饼干  宝宝健康食谱

天气转暖,朋友圈又开始“春色满园”啦!对于小宝宝来说,无论是近郊还是远游,都...

主料:蛋黄蛋清

做法by 宝宝健康食谱2017-04-15收藏1136评论5
黄金玉米粒饼#发现粗粮之美#

冰箱里的速冻玉米还有好多,如何消灭掉呢?来吧,教你一招解决方案——黄金玉米粒...

主料:面粉牛奶鸡蛋

做法by 花儿朵朵13142017-04-27收藏537评论6