紫米

热量:343大卡(100克)

分类:谷类, 杂粮

适宜人群:一般人群均可食用 尤适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。

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健脾五谷杂粮粥

 

主料:大米紫米燕麦黑芝麻花生

做法by 小跳蛙love2017-03-14收藏327评论0
红枣补血养颜粥

红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突...

主料:红枣红皮花生红豆大米紫米

做法by 味谷的厨房2016-05-27收藏16356评论69
芝士杯子饭团

自从在微博上看到wuli男神李易峰做早餐的视频,不知不觉又犯了花痴,这就是我...

主料:

做法by 沫沫食觉2016-08-09收藏8577评论18
薰衣草紫米鲜奶布丁

花香 米香 奶香 选用低卡的脱脂奶 用蜂蜜代替高碳水的糖 紫米是粗粮 在减...

主料:紫米

做法by Eting__2017-01-09收藏1150评论10
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#

这道料理是用黑米和紫米做的,众所周知,紫米和黑米是补血米,长寿米,米中极品之...

主料:紫米黑米芦笋虾仁鸡蛋

做法by 凤飞龙舞2017-03-19收藏63评论18
四红补血汤

四红:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简...

主料:紫米红豆红枣花生

做法by 咫尺光年-爱如初见2016-12-13收藏1018评论4
紫米包(平底锅版)

面要比平时软一些,紫米馅也可做面包的馅,

主料:紫米糯米炼乳面粉

做法by 珊瑚海352017-03-23收藏12评论2
传说中最受欢迎的宝贝饭——紫米肉松饭团#小妙招擂台#

最近看朋友圈,有些妈妈很为小朋友的胃口发愁,吃东西总是不多,变着花样做,又不...

主料:紫米大米

做法by 花儿的美食厨房2016-03-24收藏4593评论27
【紫气东来】紫米面包

这个菜谱送给一个叫“安然”的菇凉!话说,她从豆果一直追我到微信,很是感动!无...

主料:高筋面粉黄油

做法by 潶铯芼衣2017-02-18收藏77评论4
紫米饭团

最近常研究二丫辅食了。今天推荐一个紫米饭团,女儿很喜欢吃,宝妈们也试试吧

主料:葱花西葫芦胡萝卜海苔

做法by 苗妈小厨2016-10-15收藏815评论1
紫米糯米糕

 

主料:糯米紫米

做法by Jj12132017-03-19收藏10评论0
紫米夹心奶酪全麦切片

外在压力增加时,就应增强内在的动力。 好好吃早餐就是在增强内在动力!

主料:紫米炼乳

做法by 沙小囡2017-03-18收藏13评论0
花卷这么做,好吃又营养

紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因...

主料:

做法by 花儿的美食厨房2016-03-11收藏2545评论18
草莓流心杯子面包

即使年后胖三斤 也抵挡不住粘满奶油巧克力的杯子蛋糕 不妨来试试这款低热美味...

主料:牛奶

做法by Eting__2017-02-05收藏80评论1
网红紫米奶酪面包

最近老少男女皆知的一款紫米奶酪面包,真是随处可见啊,不过味道确实是港港的。面...

主料:面包片

做法by Az面包2016-03-11收藏1605评论6
紫米核桃粥

紫米富含多种氨基酸和矿物质,能保证大脑供能充足;核桃仁含有人...

主料:紫米核桃

做法by 姝susie2016-11-19收藏295评论5
吃货粽子--咸甜通杀

要说这个咸甜之争,从月饼到豆花到粽子汤圆荷包蛋。。。简直就没停息过,其实我只...

主料:火腿咸蛋黄

做法by Sylvie玄乐味2016-06-03收藏1073评论22
紫米海鲜饭#铁釜烧饭就是香#

紫米与普通大米的区别,是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭,味极香,而且又糯...

主料:大蒜腊肠洋葱红彩椒青豆虾仁紫米

做法by 小黠大痴2016-08-27收藏637评论4