苦菊

别名:苦菜、天精菜

热量:29大卡(100克)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。

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香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉

很多人不喜欢吃鸡胸肉,口感不好,但是低脂健康,用鸡胸肉做沙拉是减肥健身人士的...

主料:黄瓜苦菊黄油鸡胸肉西兰花

做法by Tina厨房日记2017-04-26收藏5129评论8
餐桌上不可缺少的解腻爽口大拌菜:附万能凉菜汁的做法

老公说以后晚上不吃饭,就吃水果、蔬菜什么的。所以我最近都有认真努力的做早餐...

主料:圆生菜黄瓜紫甘蓝苦菊

做法by 幸福de眼泪爱美食2015-05-27收藏16030评论65
日式肥牛火锅——寿喜烧

我简直是太喜欢暖锅这种食物啦~尤其是天一冷,吃个暖锅真是享受啊,看着暖锅噗噜...

主料:苦菊白玉菇香菇胡萝卜豆腐南瓜大白菜木鱼花魔芋结

做法by 亲爱的兔美酱2015-11-28收藏19503评论109
不爱吃蒜也一定要试试这款猪排,它能改变你的看法!

蒜末调味的炸猪排,鲜嫩多汁,蒜味也并不浓,反而让猪排炸出来更香~事先用鸡蛋和...

主料:苦菊鸡蛋大蒜猪大排

做法by 微体兔2017-07-05收藏1278评论0
蔬菜沙拉

蔬菜沙拉操作简单,营养方便。

主料:黄瓜圣女果生菜叶苦菊胡萝卜

做法by 幸福小精灵静静2016-03-23收藏6144评论17
鸡肉瘦身小确幸

用鸡肉瘦身,做出可以吃的好心情...... 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人...

主料:柠檬彩椒苦菊

做法by 帅帅的熙熙大厨2017-04-10收藏1835评论21
好食包#理想生活实验室#

 

主料:五花肉

做法by 蓝纹乳酪2017-05-22收藏1327评论32
芒果鲜虾沙拉

节后清肠的菜,但是作为一个享受生活的人……就算是清肠这件事情,也不能亏待自己...

主料:木耳胡萝卜黄椒红椒苦菊芒果

做法by Pretear2015-03-05收藏10458评论14
早餐鸡蛋卷饼

早餐既要营养又要美味,美味的早餐会带给我们一天的好心情,让清晨的阳光陪伴我们...

主料:面粉鸡蛋

做法by 幸福小精灵静静2016-02-23收藏5580评论12
清爽大拌菜#宴客拿手菜#

说起宴客大餐鸡鸭鱼肉必不可少,可是解油腻的清爽凉拌菜也不能忽略。今天这道大拌...

主料:西柚柠檬菠萝苦菊紫甘蓝

做法by 小黠大痴2016-10-04收藏3116评论13
活力早餐#美的早安豆浆机#

家人爱吃面包,我也乐意做,头一天晚上做的褐麦吐司。早餐再做一份三明治,一份凉...

主料:苹果鸡蛋火腿西红柿苦菊紫甘蓝

做法by salila822017-03-11收藏1726评论21
受欢迎年菜总结--凉拌苦菊

太简单了,而且在大油大肉腻歪的时候来上一盘,保证是整桌下的最快的。

主料:

做法by 娟儿的生活2016-03-04收藏4935评论8
低卡瘦身清新蔬菜沙拉

蔬菜沙拉我还是比较喜欢清爽型的,意式油醋汁作为沙拉调料最合适不过,低脂、低热...

主料:樱桃西红柿黄瓜苦菊

做法by mature112016-07-01收藏3717评论36
蔬菜沙拉

春夏交际,正是花红柳绿时节,今天的这份蔬菜沙拉正是把这份花红柳绿吃进肚里。都...

主料:鸡蛋圣女果苦菊青豆

做法by 暖夫生活2017-05-06收藏1222评论5
老醋三样

老醋花生,饭馆必点的国民下酒菜。 老吃一样,未免单调。咱老醋三样吧,加个木耳...

主料:苦菊木耳花生

做法by 8飞鱼2017-04-06收藏1336评论6
减肥去火沙拉_柠檬蔬菜沙拉

减肥餐,清新口感

主料:

做法by 大曼_M2015-03-16收藏7922评论19
豆豉鱼拌苦菊

我最喜欢粤花这个牌子的豆豉鲮鱼罐头,只吃罐头有点腻,苦菊不知道怎么做,突发奇...

主料:苦菊

做法by kingautumn2018-02-15收藏2评论0
亚麻籽油蔬菜沙拉

亚麻籽油每一滴亚麻酸含量都在54%~65%以上,是补充亚麻酸的首先。格琳诺尔...

主料:苦菊鹌鹑蛋青椒黄瓜

做法by 情一诺2017-12-26收藏61评论0
酸奶水果沙拉

 

主料:橙子草莓苹果酸奶苦菊猕猴桃

做法by 红姨食坊2012-03-13收藏18326评论113
凉拌苦菊

苦菊属菊花的一种,味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,有清热去火,抗菌消炎、益智...

主料:红椒大蒜苦菊

做法by 婧文妈妈小食光2017-04-17收藏864评论9

五分钟搞定经典快手菜