苦菊

别名:苦菜、天精菜

热量:29大卡(100克)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。

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减脂蔬菜沙拉

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主料:鸡蛋花生番茄苦菊

做法by 个性胜过姿色2018-04-08收藏1434评论0
减肥色拉#初夏搜食#

做减肥餐大家最怕的就是麻烦,本身吃的卡路里就少,如果再花半个小时做上一餐,估...

主料:鸡蛋苦菊

做法by 个性胜过姿色2018-05-08收藏223评论0
快手减肥便当

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主料:玉米糙米苦菊鸡肉豌豆

做法by 个性胜过姿色2018-03-26收藏741评论0
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉

加班到很晚? 瘦身不知道吃什么? 准备一个简单营养的美味沙拉吧

主料:鸡胸肉苦菊紫甘蓝樱桃番茄秋葵杏仁

做法by 姜蜜条2018-05-12收藏69评论0
香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉

很多人不喜欢吃鸡胸肉,口感不好,但是低脂健康,用鸡胸肉做沙拉是减肥健身人士的...

主料:黄瓜苦菊黄油鸡胸肉西兰花

做法by Tina厨房日记2017-04-26收藏6715评论8
餐桌上不可缺少的解腻爽口大拌菜:附万能凉菜汁的做法

老公说以后晚上不吃饭,就吃水果、蔬菜什么的。所以我最近都有认真努力的做早餐...

主料:圆生菜黄瓜紫甘蓝苦菊

做法by 幸福de眼泪爱美食2015-05-27收藏17037评论65
凉拌苦菊#中粮我买,我是大美人#

春天来了,到了露肉的季节了,养了一个冬季的肉肉怎么好意思出来丢人,要想办法赶...

主料:红椒

做法by 微微02142018-03-28收藏195评论0
黄白双米沙拉—低脂代餐,健康减肥

记得吃的时候将酸奶淋在双米上哦

主料:原味酸奶苦菊西葫芦薏米

做法by 尖尖实验室2018-02-25收藏372评论0
黑椒牛排#中粮我买,我是大美人#

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主料:番茄蒜末苦菊牛排黄油

做法by 个性胜过姿色2018-03-22收藏154评论0
蔬菜沙拉

蔬菜沙拉操作简单,营养方便。

主料:黄瓜圣女果生菜叶苦菊胡萝卜

做法by 幸福小精灵静静2016-03-23收藏6542评论17
鸡肉瘦身小确幸

用鸡肉瘦身,做出可以吃的好心情...... 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人...

主料:柠檬彩椒苦菊

做法by 帅帅的熙熙大厨2017-04-10收藏2412评论21
芒果鲜虾沙拉

节后清肠的菜,但是作为一个享受生活的人……就算是清肠这件事情,也不能亏待自己...

主料:木耳胡萝卜黄椒红椒苦菊芒果

做法by Pretear2015-03-05收藏11042评论14
受欢迎年菜总结--凉拌苦菊

太简单了,而且在大油大肉腻歪的时候来上一盘,保证是整桌下的最快的。

主料:

做法by 娟儿的生活2016-03-04收藏6072评论8
早餐鸡蛋卷饼

早餐既要营养又要美味,美味的早餐会带给我们一天的好心情,让清晨的阳光陪伴我们...

主料:面粉鸡蛋

做法by 幸福小精灵静静2016-02-23收藏5720评论12
清爽大拌菜#宴客拿手菜#

说起宴客大餐鸡鸭鱼肉必不可少,可是解油腻的清爽凉拌菜也不能忽略。今天这道大拌...

主料:西柚柠檬菠萝苦菊紫甘蓝

做法by 小黠大痴2016-10-04收藏3297评论13
苦菊玉米面菜团子

今天早市苦菊便宜,那么多回来怎么吃呢?菜团子试试看吧没想到真得好吃啊“苦菊玉...

主料:玉米面苦菊鸡蛋小葱

做法by 迷蝶缘2018-05-23收藏0评论0
不爱吃蒜也一定要试试这款猪排,它能改变你的看法!

蒜末调味的炸猪排,鲜嫩多汁,蒜味也并不浓,反而让猪排炸出来更香~事先用鸡蛋和...

主料:苦菊鸡蛋大蒜猪大排

做法by 微体兔2017-07-05收藏1282评论0
凉拌苦菊

过年多数都是火锅,吃了容易上火, 回来是时候把过年的肥膘清除, 来点适合...

主料:

做法by 吾爱烘焙_2018-03-09收藏135评论0
低卡瘦身清新蔬菜沙拉

蔬菜沙拉我还是比较喜欢清爽型的,意式油醋汁作为沙拉调料最合适不过,低脂、低热...

主料:樱桃西红柿黄瓜苦菊

做法by mature112016-07-01收藏3833评论36
减肥去火沙拉_柠檬蔬菜沙拉

减肥餐,清新口感

主料:

做法by 大曼_M2015-03-16收藏8024评论19

五分钟搞定经典快手菜