荞麦

别名:乌麦、花荞、甜荞、荞子

热量:337大卡(100克)

分类:谷类, 杂粮

适宜人群:一般人群均可食用 适宜食欲不振、饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻之人食用;同时适宜出黄汗之人和夏季痧症者、糖尿病人多食。

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健康便当27(素炒藜麦面+番茄菜花)

荞麦不仅热量低、膳食纤维丰富、富含B族膳食纤维,而且自带坚果香气,所以今天我...

主料:番茄青豆荷兰豆鸡蛋胡萝卜洋葱菜花

做法by 咕噜健身厨房2018-04-11收藏741评论0
荞麦黑芝麻桑葚吐司

这两天买的桑葚特别甜,熬成酱做吐司还真是别有一番风味。

主料:黄油牛奶全蛋液荞麦粉

做法by 莎糖家2018-05-03收藏117评论0
荞麦面包

这么健康的面包,只有我们自己动手做,才能吃到。外面还真买不到呢!各位小伙伴们...

主料: 高筋面粉

做法by 幸福de眼泪爱美食2018-05-18收藏36评论0
韩式辣酱拌面

不知道大家有没有发现,越到夏天越想吃面条。越想吃点汤汤水水的东西。那指定不能...

主料:

做法by 蓝冰滢2018-05-16收藏34评论0
粗纤维饭#爱的周年庆#

虽然只是一碗饭,但是确包含了多种杂粮,现代人都提倡粗粮饮食,这款饭非常营养

主料:高粱米糙米大米

做法by 尖尖实验室2018-05-16收藏23评论0
荞麦鹰嘴豆汉堡

低脂低卡,营养健康,想吃汉堡又怕胖了,选这款吧

主料:黄油

做法by 小闹and小牛2018-05-16收藏21评论0
简易版煎饼果子

简单操作的便携式早餐,轻轻松松带出门,营养全面(#^.^#)

主料:黑芝麻生菜油条面粉荞麦粉

做法by 一食半刻2018-04-03收藏154评论0
葱油拌面:还想再来一碗

 

主料:

做法by 圆圆Echo2016-07-14收藏7532评论25
荞麦面包#松下多面美味#

每天吃些粗粮对身体极有好处,可以均衡营养,补充膳食纤维,荞麦作为粗粮的一种,...

主料:鸡蛋黄油

做法by 海燕的窝2018-04-25收藏37评论0
别再责怪宝宝不爱吃饭了,换个做法马上吃光光!

黄金小米饼 参考月龄:10M+ 从我开始教大家做辅食,大家跟我哭诉最多的...

主料:南瓜小米

做法by 宝宝辅食微课堂2017-12-25收藏551评论0
荞麦麻薯蛋黄面包

配合面团的颜色做了一款好吃又好玩的龙猫造型面包。

主料:黄油牛奶全蛋液荞麦粉牛奶海苔

做法by 莎糖家2018-05-03收藏14评论0
荞麦面条

荞麦面合适血糖高朋友。

主料:

做法by cindy_wong7602018-04-29收藏14评论0
荞麦面彩虹便当

走过漫漫冬季,又到了春风拂面的时候。暖暖的春风里,脱去厚重的冬衣,活动开手脚...

主料:牛奶鸡蛋蓝莓圣女果

做法by daneslinda2018-03-15收藏94评论0
黑豆骨头汤----深秋养发护发

进入深秋,天气慢慢变的干燥。发现此季节掉发特别严重,也许一碗汤就帮你解决问题...

主料:猪骨头黑豆荞麦

做法by sourcehe2016-10-28收藏2432评论11
荞麦芝麻饼

做荞麦面剩了一些面,刚好还有些红糖芝麻粉,就做了这荞麦芝麻饼,还挺有嚼劲的。...

主料:黑芝麻荞麦粉面粉

做法by ping662018-05-09收藏0评论0
蛋抱荞麦馄饨

冰箱里有剩余馄饨,一直水煮想换个口味,试了试。

主料:土鸡蛋葱花

做法by May09302018-05-09收藏0评论0
花式荞麦冷面#我的品道美食#

荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品,荞麦中的蛋白质含量高达11%...

主料:圣女果香肠黄瓜辣白菜鸡蛋

做法by 家和万事兴顺顺顺2016-06-03收藏3180评论27
健身减脂,“包治百病”:你需要这款小米亚麻健康面包

夏天来了,可是冬天偷偷涨起来的肉肉们,却像是甩不掉的橡皮糖,似乎大有要继续坚...

主料:牛奶荞麦粉高筋面粉

做法by yuhui小迷糊2018-05-07收藏1评论0
酸辣荞麦面

是谁发明了荞麦面这么好吃的东西?

主料:黄瓜大蒜

做法by 潶铯芼衣2016-10-07收藏2095评论6
酱香葱花荞麦花卷#发现粗粮之美#

花卷一直都吃葱花白面的。偶尔改良下,也很惊艳,抹了香菇酱,加了荞麦面,口感棒...

主料:葱花荞麦粉普通面粉

做法by 炫色鸾树z2017-05-09收藏1032评论17

五分钟搞定经典快手菜