荷兰豆

别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆

热量:27大卡(100克可食部分)

分类:豆乳蛋类及制品, 豆及其制品

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女。

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清炒荷兰豆

碧绿香脆的荷兰豆,加上木耳和蒜片一同小炒起来,清新养眼又养胃。

主料:荷兰豆胡萝卜木耳

做法by 8飞鱼2017-10-25收藏74评论0
腊肠炒荷兰豆

荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高。腊肠可开胃助食,增进食欲。

主料:香肠荷兰豆

做法by 周小白m2017-10-23收藏71评论0
快手小炒--荷塘月色#鲜香滋味搞定萌娃#

五一全家出游,路上塞车饿晕了我们,晚上八点多才在餐厅坐了下来,已经饿得有气无...

主料:黑木耳红萝卜荷兰豆莲藕腰果

做法by 飘e2017-05-03收藏3713评论18
5分钟快手菜-鲜嫩玉米肉丁

小朋友的爱,发挥食材本味。

主料:玉米里脊肉荷兰豆

做法by 奎叔0072017-10-23收藏40评论0
荷塘小炒

荷塘小炒艳丽的色彩,清淡的味觉,丰富的营养受到大家的喜爱,制作简单,让吃习惯...

主料:莲藕胡萝卜荷兰豆木耳

做法by 幸福小精灵静静2016-04-22收藏15683评论17
荷兰豆海鲜菇炒鸡蛋

为了营养更丰富, 还加入鸡蛋一起同炒。 我们都知道,鸡蛋是很经济实惠的滋补品...

主料: 荷兰豆鸡蛋

做法by 斯佳丽2017-07-06收藏1562评论0
荷兰豆炒虾仁#春天不减肥,夏天肉堆堆#

清淡爽口的一道菜。不管是待客或是自己享用,都是非常不错的。低盐少油清淡又健康...

主料:荷兰豆

做法by 孩妈妮妮2017-04-14收藏3394评论31
荷塘月色小炒#每道菜都是一台食光机#

中秋快到了,几种食材都是时令蔬菜又应景,餐桌上怎么能少了这道诗情画意的菜。(...

主料:玉米粒黑木耳荷兰豆红萝卜莲藕

做法by 枭笑2017-09-14收藏287评论0
广东罗汉斋#蔚爱边吃边旅行#

“罗汉斋”亦名“罗汉菜”,原是佛门名斋。本菜取名自十八罗汉聚集一堂之义,是寺...

主料:青笋木耳胡萝卜香菇腐竹春笋荷兰豆

做法by 沙小囡2017-04-02收藏2810评论26
荷兰豆炒腊肠。

1·腊肠尽量切薄一些。2·也可以把腊肠先蒸再炒。

主料:腊肠荷兰豆

做法by 小圆的厨房2016-03-02收藏12515评论37
炒素

这道菜一直是我家请客的保留菜式,每次都大受欢迎。每次家里请客招待,总会听见嚷...

主料:莲藕荷兰豆

做法by 香儿厨房2016-03-17收藏17055评论59
超豪华焗土豆泥

突发奇想做的料超多的土豆泥,完全满足芝士控

主料:马铃薯培根鸡蛋虾仁马苏里拉芝士牛奶荷兰豆

做法by _turkish_delight2016-07-30收藏7533评论36
年糕牛肉粒

 

主料:荷兰豆鸡蛋年糕

做法by 晓菜料理学院2017-01-19收藏3470评论17
荷兰豆炒北极贝

加拿大原装进口Clearwater北极贝产自加拿大北大西洋深海海域,天然纯净...

主料:荷兰豆

做法by 康妮陈2017-10-21收藏32评论0
荷兰豆炒腊肠

一红一绿清新搭配,一荤一素营养组合,荷兰豆炒腊肠,红配绿,让人眼前一亮,口感...

主料:荷兰豆

做法by 一品汤盛广东汤馆2017-08-04收藏540评论0
浇汁山药-川麻也能小清新

 

主料:山药

做法by 奎叔0072017-10-24收藏19评论0
荷塘小炒

想要健康,人们最好每天要吃至少五种颜色的食物,所以为什么荷塘小炒能成为饭店的...

主料:荷兰豆水发木耳胡萝卜莲藕

做法by 泥鳅的主食厨房2016-11-16收藏12320评论58
素炒三鲜

素炒三鲜是一道色香味俱全的地方名菜,属于素食菜谱之一,素炒三鲜的烹饪技巧以炒...

主料:黑木耳山药胡萝卜荷兰豆蒜头

做法by 皓皓的厨娘2017-09-04收藏269评论0
清肺小炒#“宴”遇灵山,拈花品素#

春季是上呼吸道感染的频发期,山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主...

主料:黑木耳胡萝卜荷兰豆山药

做法by 海燕的手艺2017-04-05收藏1900评论7
田园日本豆腐:多彩健康蔬菜

做个田园派的家常菜,表示对秋天美好景色的致敬!

主料:日本豆腐胡萝卜荷兰豆

做法by 可可的美食生活2016-11-02收藏4444评论16

五分钟搞定经典快手菜