荷兰豆

别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆

热量:27大卡(100克可食部分)

分类:豆乳蛋类及制品, 豆及其制品

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女。

分享到
荷塘小炒

想要健康,人们最好每天要吃至少五种颜色的食物,所以为什么荷塘小炒能成为饭店的...

主料:荷兰豆水发木耳胡萝卜莲藕

做法by 泥鳅的主食厨房2016-11-16收藏4495评论42
经典家常菜—腊味荷兰豆

. 2013年的秋天,我遇见了生命里的那个她,那个现在每天挺着肚子在...

主料:大蒜腊肠荷兰豆

做法by 常知常味2016-11-28收藏992评论25
田园日本豆腐:多彩健康蔬菜

做个田园派的家常菜,表示对秋天美好景色的致敬!

主料:日本豆腐胡萝卜荷兰豆

做法by 可可的美食生活2016-11-02收藏3680评论16
腊肠煲仔饭

外卖不健康?在家也能还原餐馆的味道,少油又健康!

主料:大米腊肠荷兰豆鸡蛋

做法by 小小小饭桌2016-11-28收藏518评论3
五彩鸡胗烩薯条

用美式薯条做出地道中式美食,快来学习一下这道五彩鸡胗烩薯条吧。

主料:鸡胗蘑菇荷兰豆

做法by Potatoes_USA2016-11-18收藏1105评论0
柠香煎鸡排

相亲,与写字楼小姐见过一面,再无联系。 一周后,她电话给我,问,你觉得我们能...

主料:鸡胸肉荷兰豆

做法by 桌饭2016-10-21收藏1938评论52
荷兰豆炒牛肉#花家味道#

荷兰豆性平、味甘,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A和维生素C,具有和中...

主料:洋葱红椒荷兰豆牛肉

做法by Summer_夏天_2016-11-03收藏970评论6
超豪华焗土豆泥

突发奇想做的料超多的土豆泥,完全满足芝士控

主料:马铃薯培根鸡蛋虾仁马苏里拉芝士牛奶荷兰豆

做法by _turkish_delight2016-07-30收藏6832评论27
五彩蔬菜小炒

百合可滋阴化燥,给肌肤补充水分,是很好的食补材料。特别是对秋季气候干燥而引起...

主料:胡萝卜荷兰豆黑木耳

做法by 橙子妈Eva2016-11-01收藏941评论4
荷塘小炒

荷塘小炒艳丽的色彩,清淡的味觉,丰富的营养受到大家的喜爱,制作简单,让吃习惯...

主料:莲藕胡萝卜荷兰豆木耳

做法by 幸福小精灵静静2016-04-22收藏11019评论9
蒜蓉荷兰豆

原来只知道荷兰豆质嫩清香,所以喜食。今天特意查询了下其营养成分和药用价值,才...

主料:荷兰豆

做法by twinsliuliu2016-10-23收藏793评论8
炒素

这道菜一直是我家请客的保留菜式,每次都大受欢迎。每次家里请客招待,总会听见嚷...

主料:莲藕荷兰豆

做法by 香儿厨房2016-03-17收藏12489评论28
荷兰豆炒腊肠。

1·腊肠尽量切薄一些。2·也可以把腊肠先蒸再炒。

主料:腊肠荷兰豆

做法by 小圆的厨房2016-03-02收藏11127评论32
天妇罗——我们都爱的本真味道

立秋了,很多旅游公众号都在推日本的赏枫线路。我造访日本两次,赏过岚山的樱,吹...

主料:白菜茄子红椒南瓜荷兰豆香菇莲藕全蛋液低筋面粉

做法by 云朵面包zx2016-08-18收藏2533评论44
三汁焖锅#利仁火锅节#

很高兴这次能获得利仁火锅的试用机会。打开快递我都惊呆了,火锅都能这么美!在试...

主料:香菜甜椒青椒洋葱香菇金针菇豆腐泡荷兰豆鸡翅黄油

做法by 立丽食记2016-10-23收藏594评论7
日式土豆泥+荷兰豆香肠便当,今天不想吃米饭!

今日便当——日式土豆泥+荷兰豆火腿。 (我的公众号:上班族的便当) 小时候最...

主料:荷兰豆牛奶胡萝卜土豆火腿大蒜

做法by 上班族的便当2016-09-29收藏1050评论10
广式煲仔饭——家庭简易版

广式煲仔饭其实很简单,各家有个家的吃法,正经的吃法是用砂锅,我这个用的是电饭...

主料:大米胡萝卜荷兰豆玉米粒

做法by 嘟嘟小厨娘10232016-06-23收藏3745评论11
黑椒排骨杂锅#嗨Milk出山食谱#

遇上冬天寒冷的气候,喜爱用砂锅盛放食物,烹调好的菜肴盛入砂锅中,再焖片刻,热...

主料:排骨杏鲍菇荷兰豆胡萝卜

做法by MONICA食尚煮易2016-08-15收藏1920评论28
麻辣香锅|日食记

久违的视频来了:) 在冬天的尾巴做一道麻辣香锅,吃完这顿重口味,就要迎接暖...

主料:鸡翅莴笋西兰花金针菇荷兰豆午餐肉五花肉魔芋丝牛百叶腐竹

做法by 姜叔的日食记2016-03-09收藏6216评论56
鸡汁豆腐#太太乐鲜鸡汁中式#

豆腐本身没有味道,又不容易入味。这道菜我用了太太乐鲜鸡汁来给豆腐入味,效果比...

主料:干香菇胡萝卜荷兰豆

做法by 月亮晶晶2016-07-11收藏2212评论3