莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

分享到
莲子红枣南瓜汤

可以降火去脂肪噢,又可以美容!

主料:莲子南瓜红枣

做法by tuyali2014-02-11收藏12评论0
杂粮粥

这粥我连续喝了20天,每天喝两顿,现在是闻粥色变了,还是偶尔喝喝才不会腻啊~...

主料:红枣薏米莲子百合大米核桃

做法by Luella静2014-01-16收藏9评论0
银耳莲子羹

 

主料:百合莲子银耳

做法by 山有木兮_木兮枝2014-01-12收藏8评论0
银耳莲子羹

 

主料:雪梨银耳莲子

做法by 宁482013-12-18收藏8评论0
银耳莲子汤

 

主料:银耳莲子西米红枣

做法by 太阳爱吃肉2014-07-24收藏0评论0
什锦水果紫薯冰

紫薯煮熟后有点烫手 小心剥皮 ,因为水果是甜的。所以白糖适量。

主料:紫薯银耳莲子

做法by 只因你2014-07-08收藏0评论0
一分钟制作夏日餐桌清凉爽口

1、可用淀粉勾芡,但是藕粉勾的芡更香甜些,和莲子相得益彰,毕竟是一家人。但藕...

主料:

做法by baixiong2008-07-09收藏16评论1
银耳莲子羹

 

主料:银耳莲子

做法by echo三毛2013-11-08收藏7评论2
银耳羹

夏天适合

主料:银耳莲子红枣桂圆

做法by 筱钕籽2014-05-25收藏0评论0
银耳莲子羹

 

主料:银耳莲子

做法by echo三毛2013-11-08收藏6评论1
银耳莲子羹

 

主料:

做法by Liao~2014-02-04收藏9评论1
冰糖红枣莲子银耳羹

 

主料:红枣银耳莲子百合

做法by 小鬼妞妞2013-12-22收藏13评论1
腊八粥

今天腊八,昨晚预先冷水浸泡各种材料。

主料:大米红豆绿豆黑米黄豆花生莲子红枣

做法by 爱烘焙的小妞妞2014-01-08收藏9评论1
莲子银耳汤

我是因为朋友经常煲汤而喜欢上了靓汤。滋补美味。

主料:红枣莲子银耳枸杞

做法by 毛毛球~2014-02-20收藏9评论0
百合莲子羹

 

主料:枸杞莲子

做法by 你若不惜我亦不爱15129165312014-06-27收藏3评论0
银耳莲子汤

 

主料:莲子

做法by 吃货小乖~2013-12-11收藏17评论1
银耳莲子汤

 

主料:银耳莲子红枣

做法by 爱表达2013-10-01收藏7评论0
凉拌猪蹄

其实我是想喝个猪蹄汤,美美容,汤里的猪蹄没有味,凉拌一下,美味无敌,我就搞不...

主料:胡萝卜花生玉米枸杞莲子猪蹄

做法by 颖姐厨房2014-07-04收藏3评论0
银耳莲子烫

我不喜欢银耳太烂,所以没煮太久。

主料:红枣莲子银耳

做法by 紫蝶雪儿2014-08-14收藏2评论0
银耳莲子红枣水

 

主料:银耳红枣莲子

做法by 味旅2014-08-18收藏1评论0

五分钟搞定经典快手菜