莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

分享到
什锦八宝饭

蜜枣、红薯干、山楂卷、葡萄干、莲子、花生、菠萝干、桂圆。。。并不局限于这些,...

主料:糯米葡萄干莲子花生桂圆

做法by 梓晴2013-01-23收藏5009评论41
夏日降火—绿豆莲子汤

绿豆是夏日必不可少的消暑杂粮。莲子买了糯糯的湘莲

主料:绿豆莲子

做法by 林水水2014-06-09收藏2962评论31
抹茶红豆月饼(附芸豆莲子基底馅做法)

这个方子可以做50g(皮20g馅30g)的10个。

主料:中筋面粉

做法by Jessie_久石2014-08-19收藏2486评论82
南瓜八宝饭

传统的八宝饭会放莲子、桂圆、蜜金橘、红枣、蜜樱桃、蜜冬瓜、瓜子仁、青红梅丝...

主料:瓜子仁莲子红豆糯米小南瓜

做法by 潘潘猫2012-01-29收藏4211评论48
银耳莲子羹(豆浆机版)

1、银耳和莲子的量可根据自家豆浆机进行调整,银耳大致用泡发后剪碎后约2量杯的...

主料:银耳莲子

做法by 空心菜2013-07-24收藏3399评论38
营养八宝粥

最近一直在看《北京青年》,看这个片子纯属娱乐,没有看过前几集,昨天在网上看了...

主料:红豆绿豆紫米莲子薏米糯米黑米花生米

做法by 千百度2012-08-28收藏3828评论56
红枣银耳莲子羹

1. 银耳不要选择颜色洁白的,那种往往是经过化学处理的,最好选择颜色微黄、无...

主料:银耳莲子

做法by Nicole2012-04-05收藏4388评论32
清热润燥【绿豆薏米粥】

5月群作业之花样作死粥~什么粥都可以~ 凉凉总结为:煮好了就是花样了~煮坏了...

主料:莲子薏米绿豆

做法by 糖小饼2014-05-15收藏1788评论25
木瓜莲子百合银耳羹

这是杨大厨最近热衷熬的一锅羹,经过多次的实践,我已经熬出境界,熬出水平了。【...

主料:银耳木瓜莲子百合枸杞

做法by 飘泊的湖2015-04-01收藏909评论33
雪莲子红梨糖水

北京这大雾霾天心里堵得忘,基本拒绝出门,不得不出门就带上防毒口罩,这一团灰暗...

主料:

做法by 依然七月2014-08-14收藏1263评论40
莲子绿豆沙

绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。绿豆经过长时间的浸泡,缩短熬煮时间,浸泡过的...

主料:莲子绿豆

做法by 康妮陈2014-07-29收藏1337评论14
红枣银耳莲子羹~专治气虚低血糖

昨天正上班,突然头晕目眩,到医务室开了两瓶葡萄糖。哎!气血两...

主料:枸杞莲子银耳大红枣

做法by 澜HandMade2015-06-11收藏570评论14
红豆百合莲子羹 - 孩童的记忆

我出生在南方,小时候家里有一块自留地,妈妈用来种了红豆,于是很长一段时间,家...

主料:红枣红豆

做法by 飘飘T2013-01-30收藏1717评论26
山药薏米杂粮嫩肤粥

单看食材们就知道这锅粥益气补脾,润燥润肤。经常吃可以改善消化,还可以调节不良...

主料:铁棍山药紫米薏米莲子红枣

做法by Angiecharm2014-04-02收藏927评论18
莲子红枣炖鸡蛋

莲子炖鸡蛋夹带着滋补气血的红枣党参,补脾又生血,妇女经期过后可选择调理身体的...

主料:鸡蛋红枣莲子

做法by 凉凉23232015-09-30收藏145评论7
桃胶雪莲子牛奶炖蛋——特别的蛋奶冻蛋奶羹

今天心血来潮,吃货掌柜的甜品心又红果果的被自己勾引起来了…… 桃胶和雪莲子,...

主料:西米土鸡蛋牛奶枸杞

做法by mix觅食2014-04-09收藏806评论41
干贝鲍鱼莲子汤

鲍鱼小系列之三,养生汤~~ 薏米排水,莲子清火~~~清淡爽口,适合这个季节喝...

主料:猪精肉薏米莲子鲍鱼

做法by 健忘小猫2014-03-26收藏628评论24
腊八粥

1. 腊八粥的材料,是各种五谷杂粮。必不可少的米,可以选大米,也可以选糯米...

主料:米仁红枣莲子赤豆花生黑米糯米白木耳

做法by 月亮晶晶2012-09-21收藏1116评论14
红豆莲子羹

莲的成熟种子,味甘涩性平,甘能补益,莲子可补心,可补脾,可补肾;补心养神以安...

主料:红豆

做法by 居然2012-07-24收藏1304评论22
莲子百合红豆粥

哪个女人不爱美,化妆固能使姿色增加三分,但是常常使用厚厚的粉底,卸妆不彻底,...

主料:大米百合莲子红豆

做法by 红姨食坊2011-12-21收藏1582评论25