莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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爱自己,就煮一碗生理期的好糖水——黑糖红豆糖水#樱花味道#

女生特殊的那几天,多少都会有点不舒服,这时喝一碗热热的黑糖水,可以有效改善各...

主料:海底椰红枣莲子红小豆

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银耳莲子羹#每道菜都是一台食光机#

补气补血,养血安神,排毒养肝,美肌抗衰老作用,女性朋友每天一碗对身体特别好。...

主料:莲子红枣银耳

做法by 枭笑2017-09-14收藏79评论0
团圆八宝饭

每年过年, 年夜饭餐桌绝对不会少了这道压轴甜点。软糯香甜的八宝饭混合着各类果...

主料:

做法by yiyi妈妈2017-01-25收藏1904评论11
银耳红枣糖水,秋季润燥好物

盛到小碗里,美美哒。做个精致优雅的女子。

主料:

做法by 电饭锅日记2017-10-18收藏5评论0
红枣莲子银耳糖水

秋天来咯~来碗银耳润一润

主料:红枣枸杞子

做法by 咖啡喵喵咪2017-09-16收藏68评论0
健脾补虚粥

喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,更是保健养...

主料:莲子芡实薏米桂圆红枣

做法by 味谷的厨房2016-07-22收藏4050评论25
银耳莲子百合小米粥

养肺润肺,除燥去火,暖胃养胃,健康养生粥,做起!——2014.10.10

主料:小米银耳

做法by 静默成诗2014-10-10收藏14705评论33
清凉祛火粥#8分钟搞定你的菜#

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主料:莲子绿豆小米大米红枣

做法by elsa飞雪2016-05-16收藏4688评论28
自制莲蓉馅,可做蛋黄酥,月饼

 

主料:黄油

做法by 浅时光_2016-07-05收藏4013评论39
冰糖红枣银耳雪梨汤

 

主料:雪梨银耳大红枣莲子百合枸杞子桂圆

做法by /tp冰艳/2017-10-13收藏12评论0
广东名菜-菜胆八宝扒鸭

八宝扒鸭,鸭肉酥烂、糯米软糯、馅料丰富、汤汁肥浓,吃起来香气四溢、味道鲜美。...

主料:猪油咸蛋黄莲子虾米栗子香菇糯米青豆

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红枣莲子八宝粥

健康 营养 健身 减肥 之路~

主料:红枣莲子花生糯米百合枸杞

做法by 郭蕊蕊2017-10-13收藏11评论0
莲香菱角米糊

莲子和菱角,都是秋季的应季食材,丰富的淀粉含量可以带来顺滑微甜的天然口味。和...

主料:菱角大米紫米

做法by 拾味爸爸2017-09-24收藏37评论0
陈皮莲子红豆沙

有人说,没尝过陈皮红豆沙,就枉为广东人。加入陈皮的红豆沙,稠密沙软,看似寻常...

主料:红豆

做法by 拾味爸爸2017-08-02收藏249评论0
紫薯莲子百合烩桃胶

你和秋日滋润美人之间,只欠一款甜汤....

主料:紫薯莲子

做法by Winnie7072017-10-13收藏10评论0
清补凉糖水

清补凉作为广式煲汤最经典的一道,在广式煲汤菜谱中具有举足轻重的地位,是广府人...

主料:莲子芡实枸杞薏米

做法by 杨太太爱煲汤2017-05-08收藏738评论8
鲜香菌菇火锅汤底#利仁火锅节#

秋风起,秋意凉,落叶纷飞。又到火锅季,暖暖的吃上一锅热气腾腾的锅子是最适合不...

主料:香菇莲子虾皮桂圆枸杞红枣金针菇白玉菇杏鲍菇

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银耳莲子羹

莲子可不去芯,营养更高哦

主料:枸杞莲子红枣

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主料:银耳

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芋圆(苏刹丸)

家族群里几个姨妈和表姐最近都在晒这道甜点,排队跟上(主要食材就木薯粉一种 剩...

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