莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

分享到
木瓜银耳莲子百合羹

木瓜其味道鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。还含有胡萝卜素和丰富的维...

主料:百合枸杞红枣莲子银耳木瓜

做法by 花千树af2017-11-03收藏27评论0
湘莲银耳糯米粥

银耳和糯米提前浸泡一下会好煮的,大火后改小火银耳很容易出胶的,莲子不可以提前...

主料:银耳红枣糯米枸杞

做法by 花花丫头2017-10-14收藏75评论0
【养胃食疗】猴头菇猪肚汤

快节奏的都市生活,造成了好多上班族都有程度不一的胃病。胃病不是小事,疼起来的...

主料:莲子猪肚

做法by 西米Fiona2016-05-29收藏3453评论31
银耳雪梨露

秋季是进补的最佳时机,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。 李时珍在《本草纲目...

主料:莲子银耳

做法by 美的食色2016-08-23收藏2640评论27
红枣银耳莲子汤

秋冬季节养生喝什么甜汤好?首推红枣银耳莲子汤。莲子、百合、银耳均有滋阴润肺、...

主料:枸杞红枣莲子百合银耳

做法by doreen20152016-12-06收藏1780评论8
莲子银耳羹

莲子银耳羹口感浓甜润滑,美味可口,有美容养颜的效果。

主料:莲子枸杞子

做法by 美乐猪2017-03-18收藏1064评论10
清补凉糖水

清补凉作为广式煲汤最经典的一道,在广式煲汤菜谱中具有举足轻重的地位,是广府人...

主料:莲子芡实枸杞薏米

做法by 杨太太爱煲汤2017-05-08收藏753评论8
广式莲蓉月饼(自制馅)

真的是很用心的在做月饼呀,这个是广式莲蓉月饼,也是最常见的馅之一。莲蓉馅我自...

主料:

做法by 机器烧爱铜锣喵2017-09-26收藏121评论0
焖烧八宝粥#膳魔师·妈妈的一粥一汤#

萌同学下学期开始就要在学校吃午餐了,虽说学校伙食也不差,可总是担心她吃不好。...

主料:莲子花生仁红豆黑糯米黑枣大米

做法by 沫沫食觉2016-08-12收藏2656评论23
锦绣满堂#盛年锦食.忆年味#

广州过年的年菜很讲究好兆头,广州有一道菜炒丁是年菜必备,寓意添丁发财。我把传...

主料:青瓜玉米粒百合莲子胡萝卜西兰花

做法by 康妮陈2017-01-26收藏1330评论2
不寒不燥 药膳五宝鸽#膳魔师北咸主题月#

深秋时节,凉意渐浓,寒意略感。由凉转冷的日子里,起居上要保暖腿足、预防感冒和...

主料:糯米红枣枸杞子绿豆莲子鸽子

做法by 只爱飞飞自己2017-10-13收藏69评论0
鎏金白玉冰皮

鎏金白玉冰皮,是女儿亲手为爸爸做的手工低糖月饼。其中蕴含的,是女儿对爸爸的无...

主料:小南瓜炼奶

做法by 美的食色2017-10-04收藏93评论0
秋实~板栗素油饭

栗子被称为“千果之王”,富含淀粉、蛋白质、B族维生素和各种矿物质,具有很好的...

主料:枸杞

做法by 艾米厨房2016-09-21收藏2185评论18
广东名菜-菜胆八宝扒鸭

八宝扒鸭,鸭肉酥烂、糯米软糯、馅料丰富、汤汁肥浓,吃起来香气四溢、味道鲜美。...

主料:猪油咸蛋黄莲子虾米栗子香菇糯米青豆

做法by 只爱飞飞自己2017-07-02收藏432评论0
养颜桃胶百合银耳羹

 

主料:银耳红枣百合莲子

做法by Abby$莲子2017-11-28收藏9评论0
莲子黑糯米盏#发现粗食之美#

每次在外面见到这个小甜品,都会吃几个,今天就自己试着做了几个,味道也是香甜软...

主料:莲子黑米糯米

做法by 凌宇飞扬1232017-04-26收藏734评论33
莲子豆沙馅料

我们可先将红豆和莲子浸泡几个小时,这样能缩短煮制的时间,如果想图个方便,就用...

主料:薏米莲子红豆

做法by 斯佳丽2017-10-13收藏63评论0
银耳百合红枣莲子羹

 

主料:银耳红枣花生

做法by 龙小姐私家店2017-11-26收藏0评论0
莲子香菇乳鸽汤#膳魔师北咸主题月#

娃娃从学校回来,煲了乳鸽汤补补~

主料:粉丝姜片枸杞香菇

做法by 无心之蛋_牛麻麻2017-10-16收藏55评论0
银耳冻、银耳羹,简单的银耳,如何做出绝佳风味?

滋阴润肺、益气和血的银耳,是一种物美价廉的滋养食材。但银耳应该什么时候吃?怎...

主料:银耳莲子桂圆枸杞

做法by 美食台2017-02-18收藏1064评论12

五分钟搞定经典快手菜