莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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养颜桃胶百合银耳羹

 

主料:银耳红枣百合莲子

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银耳百合红枣莲子羹

 

主料:银耳红枣花生

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主料:猪肚莲子枸杞子

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超简单紫薯莲子百合银耳羹

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主料:百合莲子

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紫薯红枣莲子粥

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主料:紫薯红枣莲子枸杞小米大米薏米百合

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主料:莲子

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当归山药鸭肉汤

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做法by Coco婷婷2017-11-18收藏8评论0
银耳莲子百合糖水

冷天到了,一直想煮个糖水喝,还可以拿给朋友分享。所以选了这个,食材充足的话,...

主料:枸杞红枣百合银耳

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养生杂粮甜汤

杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基...

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无花果苹果瘦肉汤#膳魔师北咸主题月#

 

主料:莲子无花果红萝卜苹果瘦肉

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养颜莲蓉雪耳蜜饮

用心制作美食 非常滋润养颜的一款热饮,最适合秋冬干燥天气饮用了

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我国历史素有“北人参,南桂圆”之说。中医认为,桂圆既可䃼气又能䃼血,其滋䃼保...

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