菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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鲜虾鸡蛋糕

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菠菜拌香干

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鹰嘴豆素食三明治

16年在食物上最大的改变是喜欢上了三明治,从6月遇见《山外》的芒果鸡肉,后来...

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韩式拌饭|休息日的双人餐

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菠菜汁阳春面#舌尖上的春宴#

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迎春面

一个人在家不想做饭,煮一碗面省事,但也没忘荤素搭配。

主料:姜末菠菜鸡蛋面条

做法by 岁月如歌1682017-02-08收藏840评论3
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主料:猪肝 菠菜

做法by 斯佳丽2017-02-15收藏731评论0
初一寓意吉祥的百财水饺#好彩头#

初一的饺子-寓意吉祥的百财水饺 在制作中有任何疑问欢迎在我们的公众号:食八...

主料:小麦面粉菠菜

做法by 帅帅的熙熙大厨2017-01-27收藏1504评论18
香蒜小番茄牛排卷

给肉食动物们送上一道大礼!在此送有如此肉嘟嘟的美食,真的好吗?哈哈哈哈~ ...

主料:牛里脊菠菜

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柠香鸡胸干酪意面

意大利人对意面的爱已不能用狂热来形容,各式各样的意面搭配并非是食品设计师的随...

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翡翠饺子白菜饺子

岁寒见冬至,冬至标志着数九严寒的开始,“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,冬...

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辣拌菠菜

 

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