菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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石锅拌饭

 

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果仁菠菜

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凉拌菠菜

我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会...

主料:菠菜

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不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~

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主料:鸡蛋菠菜

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韩式石锅拌饭

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菠菜凉皮

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外脆里糯富含DHA 三文鱼蔬菜米饼

白米饭吃久了也会腻,今天我们来给米饭换换花样,来给宝宝做一道香喷喷的三文鱼蔬...

主料:面粉鸡蛋菠菜三文鱼洋葱

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素食主义——菠菜拌豆皮

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主料:菠菜豆皮豆芽

做法by 80后的私家厨房2016-04-19收藏7344评论14
蔬菜汁花样馒头~绣球馒头

绣球馒头不仅仅是美观,味道超级棒而且营养更丰富,一起来学做他吧,多重营养一次...

主料:菠菜苋菜面粉南瓜

做法by 幸福小精灵静静2016-05-12收藏3850评论30
快手早餐——菠菜胡萝卜鸡蛋饼

简单快手的早餐,适合不爱吃青菜和胡萝卜的熊孩子。。俩鸡蛋摊的一张大饼,再加上...

主料:菠菜胡萝卜鸡蛋葱花

做法by 寻找桃花岛2016-03-31收藏9315评论35
菠菜蛋糕卷的做法

天然健康的菠菜蛋糕卷,呈现诱人的翠绿,充满春天的气息,咬上一口,仿佛能把春天...

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做法by 烘焙0072016-05-13收藏2926评论31
水煮肉片

不太能吃辣,却对那种辣油的香味情有独钟。渐渐寒冷的季节,又勾起我对香辣味的记...

主料:鸡蛋大蒜菠菜通脊

做法by 一杯奶绿2015-10-25收藏35569评论98
菠菜戚风蛋糕

用菠菜汁做出来的颜色特美,这么热的夏天,看着这一抹绿,食欲都变好了。

主料:鸡蛋低筋面粉菠菜

做法by 细娟2016-06-02收藏1171评论17
彩色春饼

 

主料:菠菜紫薯胡萝卜面粉

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【微体兔菜谱】蠢萌捣蛋猪丨再看我,就把你吃掉~

愤怒的小鸟大电影都看过了吗,反派其实人气更高呢!今天带来的这一款捣蛋猪用上了...

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韩式部队锅

 

主料:大葱圆葱年糕

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宝宝辅食微课堂 鲜蔬鸡蛋糕  零失败

今天为妈妈们介绍的是一款别出心裁的菠菜鸡蛋糕,一看必会且零失败的一道辅食,妈...

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