菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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主料:菠菜鸡蛋

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补铁食谱-菠菜煎饼

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水煮肉片

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菠菜粉丝肉丸汤

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主料:猪肉馅菠菜

做法by 紫默(小草根家庭美食)2016-07-06收藏17015评论18
宝宝辅食食谱  菠菜虾仁补钙饼

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果蔬蝴蝶面

说说蔬菜吧,虽然我们知道其中的营养必不可少, 可有的小宝宝就是不爱吃菜。 ...

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回家吃饭—— 做饭本来很累, 吃的人笑了, 也就不是累。 为了做饭的人, 早...

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