菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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家宴中颜值担当的配角:菠菜炒鸡蛋

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芙蓉鲜蔬汤

 

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芙蓉鲜蔬汤

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班尼迪克蛋

 

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韩式肥牛石锅拌饭

 

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菠菜饼——卷饼

菠菜的功效 1.清洁皮肤,抗衰老 2.促进人体新陈代谢 3.通肠导便,防治痔...

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各种营养,一次满足的“韩国好料理”-------韩国拌饭。 用力地拌,大口...

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做法by 超食控2016-09-29收藏5975评论44
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泡菜肥牛锅【微体兔闲情逸厨】

冬天需要的是一碗热乎乎的浓汤,只要放入“用心”这味调料,就能做出温暖人心的味...

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鱼丸粉丝汤

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