菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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一眼就能让宝宝胃口大开的辅食,连你都会抢着!!

彩色蔬菜小饼 参考月龄:12个月以上 宝妈们有没有发现,小宝宝对一些有形状、...

主料:鸡蛋中筋面粉菠菜

做法by 宝宝辅食微课堂2017-04-13收藏805评论7
纯素蘑菇菠菜汤#春天不减肥,夏天肉堆堆#

绿油油的春天各种蔬菜鲜嫩上市,感觉不吃几天素都对不起大好春光~ 蔬菜的吃法很...

主料:大蒜洋葱蟹味菇口蘑菠菜

做法by 喵了个斯基2017-04-14收藏532评论11
杏鲍菇拌菠菜

 

主料:杏鲍菇菠菜辣椒大蒜香菜

做法by 圆圆Echo2017-04-23收藏388评论3
#春天中的一抹绿色#蒜香菠菜

春天要吃菠菜,让我们变成大力水手吧,蒜香菠菜~早餐的佐食小菜,上班的人请慎食...

主料:大蒜菠菜白芝麻

做法by 海迪澈1232017-04-22收藏453评论6
★千层山药菠菜鸡蛋糕★

每次做菠菜鸡蛋糕,小爷都会特别赏脸。这次也是偶来灵感,稍微将鸡蛋糕做了个升级...

主料:菠菜鸡蛋山药

做法by BBO辅食小厨房2017-04-22收藏452评论4
虎皮菠菜蛋糕卷

虎皮蛋糕对于我来说是美好的记忆,那怀念也只能在记忆里。 在写这个简介的时候我...

主料:低筋面粉蛋黄蛋黄

做法by 小姐cat2017-04-25收藏252评论8
快手凉拌菜系列-凉拌菠菜

没啥故事,我爱吃菠菜 又特别爱吃凉菜 自己家做的凉菜放心又好吃 这是我最喜...

主料:大蒜菠菜

做法by 斋啡加大2017-04-03收藏1268评论12
凉拌菠菜香干——迷迭香

菠菜是春天应季蔬菜,正有滋阴润燥、舒肝养血等作用。这道菠菜拌香干就是一道家常...

主料:香干菠菜

做法by 迷迭香Rosemary2017-04-05收藏1059评论9
春菠葱油饼#鲜香滋味搞定萌娃#

1.和面时稍微硬一点,饼会更香更好吃。 2.可以不放鸡蛋和面。我是为了给娃吃...

主料:面粉鸡蛋菠菜小葱

做法by 岳小泽2017-04-23收藏294评论5
菠菜蛋卷

 

主料:鸡蛋鸡胸肉胡萝卜

做法by 玖号厨房2017-04-09收藏719评论6
凉拌菠菜#

所谓素食,不仅仅是不吃肉而已,而且连葱、洋葱、韭菜、大蒜和蒜头等蔬菜也不吃。...

主料:白芝麻香菇菠菜枸杞子

做法by 真馜花2017-04-25收藏201评论12
宝宝蛋黄菠菜粥

适合8➕宝宝食用 想学辅食的宝妈可以加我微信 每天都有分享宝宝辅食 Y104...

主料:菠菜蛋黄大米

做法by 臻宝妈辅食分享2017-04-25收藏221评论4
陈醋菠菜花生米:一道经典东北凉拌菜

天气开始转热了,大鱼大肉一些冬天特有的菜式在我家餐桌上开始淡出,倒是贝壳类的...

主料:菠菜花生米

做法by 可可的美食生活2017-04-23收藏284评论3
宝宝辅食食谱  三色粒粒面

宝宝的辅食喂养过程中,主食占据非常重要的位置,也是宝宝所需能量的来源!粥、面...

主料:

做法by 宝宝健康食谱2017-04-16收藏613评论3
菠菜鸡蛋糕#舌尖上的春宴#

春天里正是乱吃菜的季节,不仅这么多头茬儿的蔬菜都脆爽鲜嫩,而且吃法上更应该随...

主料:菠菜鸡蛋

做法by 花儿的美食厨房2017-02-24收藏4292评论15
鲜虾鸡蛋糕

喵小弟从小就喜欢吃蛋羹,我也很喜欢做各种口味的蛋羹给他吃。但我发现他一岁之后...

主料:基围虾菠菜鸡蛋

做法by 拾味爸爸2017-02-15收藏4284评论26
蔬菜鸡蛋小方 宝宝辅食微课堂

蔬菜鸡蛋小方 参考月龄:12个月以上 QQ的蔬菜鸡蛋小方来啦。今天的辅食很简...

主料:菠菜鸡蛋

做法by 宝宝辅食微课堂2017-03-21收藏1466评论14
春分,一份蔬菜卷饼,方可不负这十里春光。

乾坤平分昼夜,卻是燕子来时。水边新绿野草,陌上粲然花枝。” 春分,一年二十四...

主料:面粉豆芽鸡蛋菠菜春笋胡萝卜土豆

做法by 桌饭2017-04-10收藏411评论10
菠菜汁馒头(附发面秘技)#春天中的一抹绿色#

南方人的外形北方人的心,从小不爱米饭爱面食。用菠菜汁做馒头,有营养也挺好看。...

主料:高筋粉

做法by 与蓝与甜2017-04-21收藏258评论2
92期【秘制沙茶鸡腿饭】好吃又营养,简单还兼具颜值的便当~

呈几何时,午间工作餐吃什么? 成了一道非常难做的选择题.. 每天都要为吃什么...

主料:米饭芝麻胡萝卜菠菜鸡腿

做法by 清水无香_yl2017-03-27收藏911评论5