菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

分享到
山东凉拌菜

 

主料:蒜头菠菜香干黄瓜

做法by 景文美厨2016-08-11收藏855评论4
菠菜粉丝肉丸汤

这段日子,婆婆自家种的蔬菜,都下来了。尤其是一些绿叶蔬菜,几天不摘就老了,...

主料:猪肉馅菠菜

做法by 紫默(小草根家庭美食)2016-07-06收藏6953评论4
凉拌粉丝

 

主料:香葱香菜胡萝卜菠菜粉丝

做法by 大轩轩妈2016-08-08收藏972评论2
黄瓜核桃寿司#健身修复食谱#

黄瓜富含水分和维生素C ,可以解渴、消除浮肿以及排除体内废物,用爽脆的黄瓜制...

主料:黄瓜核桃仁菠菜

做法by 心言手语002016-08-18收藏496评论27
美貌与美味并存的郁金香饺子#太太乐鲜鸡汁中式#

似乎咱中国人过任何节都要吃饺子,春节吃饺子、立夏吃饺子、立秋吃饺子、冬至还是...

主料:紫甘蓝洋葱玉米菠菜饺子粉五花肉鸡蛋胡萝卜

做法by 沫沫食觉2016-07-15收藏2743评论16
菠菜培根沙拉

 

主料:菠菜胡萝卜培根鸡蛋洋葱白芝麻

做法by 姝susie2016-07-28收藏1341评论8
一个锅就搞定的菠菜核桃芝士咸蛋糕

没有烤箱的朋友不要担心,这款蛋糕只要一个锅就搞定了。焦香的洋葱、配上菠菜、...

主料:低筋面粉全蛋牛奶洋葱菠菜核桃

做法by 美国厨娘2016-08-02收藏879评论4
蒜味扇贝配白汁

蒜味扇贝配白汁,一口咬下一片海,说走就走,说浪就浪~

主料:扇贝菠菜淡奶油洋葱黄油

做法by 鹦鹉厨房2016-08-18收藏340评论7
韩式拌杂菜--美味凉菜(1)

话说这个韩式拌杂菜,夏天的时候我能当主食吃一大碗。有荤有素,这么丰富的配料简...

主料:水发木耳豆芽菜香菇胡萝卜蕨菜菠菜

做法by Sylvie玄乐味2016-04-10收藏12712评论42
彩虹发糕#ErgoChef原汁机食谱#

爱折腾美食的我终于遇到了最佳拍档,就是这台“万人迷”原汁机。挑战个多色彩虹发...

主料:紫甘蓝胡萝卜菠菜南瓜紫薯面粉

做法by ErgoChef信森2016-07-19收藏1382评论11
南洋风味--菠菜板面/Spinach Pan Mee

去年夏天的时候我种了一批红/绿苋菜但长得都不好,后来我就没收成,让它自生自灭...

主料:中筋面粉

做法by 盈盈小筑20102016-08-12收藏226评论1
看西餐如何烹饪大鱼大肉 - 培根鸡肉卷

西餐与中餐在食材的处理、搭配和烹饪方法上有诸多区别,培根鸡肉卷是一个比较典型...

主料:松子仁菠菜培根鸡腿肉

做法by 黎昕Cathy的阳光料理2016-08-20收藏212评论2
丘比沙拉汁-绿蔬弹丸

 

主料:生菜菠菜鹌鹑蛋

做法by 北京丘比2016-07-01收藏2423评论15
水煮肉片

不太能吃辣,却对那种辣油的香味情有独钟。渐渐寒冷的季节,又勾起我对香辣味的记...

主料:鸡蛋大蒜菠菜通脊

做法by 一杯奶绿2015-10-25收藏35891评论99
快手早餐——菠菜胡萝卜鸡蛋饼

简单快手的早餐,适合不爱吃青菜和胡萝卜的熊孩子。。俩鸡蛋摊的一张大饼,再加上...

主料:菠菜胡萝卜鸡蛋葱花

做法by 寻找桃花岛2016-03-31收藏10207评论35
不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~

菠菜营养很好,但是有些妈妈反应宝宝就不爱吃菠菜,尝试下这个鸡蛋糕给孩子,保证...

主料:鸡蛋菠菜

做法by 宝宝健康食谱2016-05-02收藏6972评论32
米堡#爱的味道#

我是一粒大米,身体中含有丰富的维他命、矿物质及膳食纤维。你只认为我可蒸可煮可...

主料:猪五花肉香菇洋葱菠菜胡萝卜鸡蛋米饭

做法by show_2016-08-19收藏192评论0
宝宝辅食微课堂 彩色海螺面

最近在朋友圈经常看到自制的蔬菜面,有动物的,有几何图案的,特别有一款海螺造型...

主料:菠菜南瓜火龙果面粉

做法by 宝宝辅食微课堂2016-05-19收藏4858评论38

特价热卖生鲜 (更多)