菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

分享到
韩式石锅拌饭

“石锅拌饭”又称“韩国拌饭”、“石碗拌饭”,是韩国以及中国东北地区黑龙江、吉...

主料:菠菜豆芽胡萝卜西葫芦牛肉鸡蛋

做法by 热情幸福的眼泪2016-05-22收藏1810评论9
蔬菜汁花样馒头~绣球馒头

绣球馒头不仅仅是美观,味道超级棒而且营养更丰富,一起来学做他吧,多重营养一次...

主料:菠菜苋菜面粉南瓜

做法by 幸福小精灵静静2016-05-12收藏2359评论22
不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~

菠菜营养很好,但是有些妈妈反应宝宝就不爱吃菠菜,尝试下这个鸡蛋糕给孩子,保证...

主料:鸡蛋菠菜

做法by 宝宝健康食谱2016-05-02收藏4881评论24
菠菜蛋糕卷的做法

天然健康的菠菜蛋糕卷,呈现诱人的翠绿,充满春天的气息,咬上一口,仿佛能把春天...

主料:菠菜低筋面粉鸡蛋淡奶油糖粉

做法by 烘焙0072016-05-13收藏1620评论17
宝宝辅食微课堂 彩色海螺面

最近在朋友圈经常看到自制的蔬菜面,有动物的,有几何图案的,特别有一款海螺造型...

主料:火龙果南瓜菠菜面粉

做法by 宝宝辅食微课堂2016-05-19收藏1856评论15
韩式拌杂菜--美味凉菜(1)

话说这个韩式拌杂菜,夏天的时候我能当主食吃一大碗。有荤有素,这么丰富的配料简...

主料:豆芽菜牛肉末香菇胡萝卜蕨菜菠菜

做法by Sylvie玄乐味2016-04-10收藏10706评论40
彩色春饼

 

主料:菠菜紫薯胡萝卜面粉

做法by 果儿家的酱园2016-05-06收藏2808评论46
素食主义——菠菜拌豆皮

尽量沥干蔬菜上面的水份再拌 调料汁的酸甜度还是自己掌握 喜欢哪一口就多放哪...

主料:菠菜豆皮豆芽

做法by 80后的私家厨房2016-04-19收藏6109评论14
韩式部队锅

 

主料:大葱圆葱年糕

做法by Daisy-CMCC2016-05-16收藏1596评论2
夏日必备~麻汁果仁菠菜

天气渐渐炎热,热的人连吃饭都没有胃口,不如来一盘凉拌菠菜,清爽一下! 菠菜有...

主料:大蒜菠菜

做法by yn高小疯2016-05-20收藏1078评论12
快手早餐——菠菜胡萝卜鸡蛋饼

简单快手的早餐,适合不爱吃青菜和胡萝卜的熊孩子。。俩鸡蛋摊的一张大饼,再加上...

主料:菠菜胡萝卜鸡蛋葱花

做法by 寻找桃花岛2016-03-31收藏7785评论35
春暖花开宝宝餐#黑人牙膏一招制胜#

春暖花开宝宝餐,用料丰富,营养多效。

主料:米饭玉米菠菜瘦肉红萝卜蛋黄猪肉脯

做法by Lsz_2016-05-06收藏1556评论151
宝宝辅食微课堂 鲜蔬鸡蛋糕  零失败

今天为妈妈们介绍的是一款别出心裁的菠菜鸡蛋糕,一看必会且零失败的一道辅食,妈...

主料:菠菜鸡蛋

做法by 宝宝辅食微课堂2016-05-07收藏1396评论6
清爽小拌菜——抢拌手撕杏鲍菇

杏鲍菇 是很好吃的东西 怎么做都可以 夏天来了 我们就来一款抢拌杏鲍菇吧 香...

主料:杏鲍菇菠菜粉丝尖椒香菜红萝卜干辣椒

做法by 80后的私家厨房2016-04-01收藏5126评论9
凉拌菠菜

 

主料:菠菜花生米

做法by elsa飞雪2016-03-29收藏5205评论13
水煮肉片

不太能吃辣,却对那种辣油的香味情有独钟。渐渐寒冷的季节,又勾起我对香辣味的记...

主料:玉米淀粉鸡蛋大蒜菠菜通脊

做法by 一杯奶绿2015-10-25收藏35164评论98
春天里的菠菜蛋饼#黑人牙膏一招制胜#

春天里的蔬菜多种多样,营养丰富,小朋友的早餐如果有了菠菜蛋饼一定可以吃的更多...

主料:菠菜鸡蛋面粉

做法by 羽小艾2016-05-05收藏800评论118
菠菜香菇肉末粥#宝宝餐#

这道粥很适合宝宝吃,在宝宝小时候给他补充营养最好了,菠菜含有丰富的铁、胡萝卜...

主料:猪肉末香菇胡萝卜菠菜

做法by mature112016-03-21收藏4881评论12
凉拌菠菜粉丝

每天生活平平淡淡,但是越是简单,越要活出不同的味道。菠菜粉丝,改变装盘真的很...

主料:菠菜粉丝

做法by 风生水起的日子2016-05-07收藏604评论1
彩色水饺

宝贝不喜欢吃蔬菜和水果,为了宝贝所以开发了彩色水饺

主料:中筋面粉

做法by 梅梅厨房2016-04-25收藏1347评论20

特价热卖生鲜 (更多)