菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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春饼合菜

眼看要来的暖春被一场大雨浇灭,冷冷洒雨的周末哪也去不了,正好捣腾点食物填补失...

主料:面粉绿豆芽胡萝卜菠菜鸡蛋姜片面粉

做法by 超食控2017-03-12收藏1741评论32
蔬菜鸡蛋小方 宝宝辅食微课堂

蔬菜鸡蛋小方 参考月龄:12个月以上 QQ的蔬菜鸡蛋小方来啦。今天的辅食很简...

主料:菠菜鸡蛋

做法by 宝宝辅食微课堂2017-03-21收藏1152评论6
菠菜鸡蛋糕#舌尖上的春宴#

春天里正是乱吃菜的季节,不仅这么多头茬儿的蔬菜都脆爽鲜嫩,而且吃法上更应该随...

主料:菠菜鸡蛋

做法by 花儿的美食厨房2017-02-24收藏4045评论15
鲜虾鸡蛋糕

喵小弟从小就喜欢吃蛋羹,我也很喜欢做各种口味的蛋羹给他吃。但我发现他一岁之后...

主料:基围虾菠菜鸡蛋

做法by 拾味爸爸2017-02-15收藏4215评论26
豆皮菠菜卷蘸酱#春天就酱吃#

现在正是吃菠菜的时候,菠菜含铁比较高,营养丰富。含有的草酸用热水焯一下就去除...

主料:菠菜鸡蛋尖椒

做法by 厨色生香2017-03-21收藏678评论37
菠菜鸡蛋卷#美的女王节#

熊孩子不爱吃绿色蔬菜,可是喜欢吃鸡蛋饼,所以,把菠菜切碎了来做鸡蛋卷,他却吃...

主料:面粉鸡蛋菠菜火腿

做法by 若愚妈妈2017-03-16收藏496评论59
菠菜蒸蛋#舌尖上的春宴#

最近北京的蓝天基本可以是天天见的节奏,好喜欢这种畅快呼吸的感觉。感受春天的气...

主料:菠菜鸡蛋

做法by 泥鳅的主食厨房2017-03-03收藏1618评论10
菠菜鸡蛋糕#樱花味道#

 

主料:菠菜鸡蛋

做法by 尝尝好味道2017-03-26收藏270评论14
菠菜脆蛋卷#美的早安豆浆机#

蛋香浓郁的酥脆蛋卷,融合了营养丰富的菠菜汁,每一口都是美味与健康~早餐时来几...

主料:黑芝麻黄油低筋面粉鸡蛋

做法by 爱吃的董小姐z2017-03-15收藏522评论14
「迟の味」菠菜蛋卷

话说,蛋卷这种东西完全就是为了满足嘴巴的饱足感而存在的嘛,圆圆饱满的一团,一...

主料:鸡蛋菠菜

做法by 迟rowrow2017-03-10收藏772评论2
芙蓉面线汤

春寒料峭,倒春寒比冬天更容易手脚发凉,稍不注意宝宝就会受凉腹泻。除了及时给宝...

主料:菠菜胡萝卜普通面粉鸡胸肉鸡蛋

做法by 拾味爸爸2017-03-07收藏975评论7
鸡丝炒菠菜#舌尖上的春宴#

今天就用鸡脯肉搭配菠菜一起炒, 在炒之前, 我们要将菠菜焯下水, 这是因...

主料: 菠菜鸡脯肉

做法by 斯佳丽2017-03-15收藏430评论0
果仁菠菜

这是一道非常爽口的凉菜!

主料:菠菜花生

做法by 我的温馨港湾2017-03-16收藏371评论4
土豆丝菠菜卷饼#美的早安豆浆机#

小朋友不爱吃菠菜怎么办?可以将菠菜打成汁,和在面粉中做成包子,馒头,馅饼之类...

主料:面粉洋葱青椒土豆芝麻鸡蛋菠菜

做法by salila822017-03-09收藏768评论13
菠菜蛋黄粥 & 上汤菠菜

很多时候,专门给小宝宝准备完饭菜后,接着又要给大人另外备菜,是一件特别烦人而...

主料:蒜头皮蛋鸡蛋大米菠菜里脊肉

做法by 拾味爸爸2017-03-21收藏405评论3
用米粥做的发糕 宝宝辅食微课堂

用米粥做的发糕 参考月龄9个月以上 给宝宝做粥经常会做得多、喝的少,吃剩下的...

主料:中筋面粉菠菜

做法by 宝宝辅食微课堂2017-03-17收藏613评论14
炸酱面

菠菜汁和面,香菇鸡蛋炸酱,拌在一起很香!

主料:胡萝卜青椒

做法by 我的温馨港湾2017-03-23收藏296评论3
彩色饺子|顿顿香

高颜值的彩色饺子,手把手教你做。不同的颜色,需要不同的食材,连孩子们看了都喜...

主料:火龙果肉馅南瓜菠菜

做法by 顿顿香面食2017-03-01收藏1172评论14
菠菜饼

菠菜汁用来做了青蛙挤挤面包,于是剩下的菠菜渣就拿来做了菠菜饼

主料:面粉鸡蛋

做法by zhangting5103042017-03-03收藏982评论5
凉拌菠菜#舌尖上的春宴#

春天来了,天气暖了,是时候吃点凉拌菜了,添加了花生碎口感丰富,味道香。

主料:菠菜花生米枸杞

做法by 豆豆妈Ly2017-02-25收藏1328评论52