别名:连菜、藕、菡萏、芙蕖

热量:70大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

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糖醋藕圆

冬天是莲藕上市的季节。无论是超市还是菜市场,莲藕摊前的顾客总是络绎不绝。莲藕...

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做法by 泥鳅的主食厨房2016-11-27收藏4001评论20
荷塘小炒

想要健康,人们最好每天要吃至少五种颜色的食物,所以为什么荷塘小炒能成为饭店的...

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红糖红枣糯米藕

总有一种味道,存在记忆里挥之不去!去超市买菜,看到小车里那一车湿漉漉的莲藕,...

主料:糯米莲藕

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辣烤鲈鱼

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做法by 平淡一生yan2016-11-17收藏2153评论6
秋藕土豆饼

秋冬季节很适合给孩子吃莲藕 莲藕富含淀粉、蛋白质、VC 还能促进食欲,润肺去...

主料:土豆胡萝卜

做法by 宝宝健康食谱2016-11-08收藏3706评论32
排骨煨藕汤

号称“千湖之省”的湖北盛产莲藕。莲藕自古药食同源,生食熟食均可,生食清热散瘀...

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做法by doreen20152016-11-11收藏2055评论2
炸藕夹

“身处污泥未染泥,白茎埋地没人知。生机红绿清澄里,不待风来香满池”。初冬乍冷...

主料:莲藕猪肉馅

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脆爽藕片(酸甜口)

去姑姑家,姑姑给做的一道菜,爽口很喜欢!

主料:芝麻蒜头

做法by 凡私厨2016-11-26收藏870评论1
煎藕夹

只需要少量肉末就可以的一道菜, 用来哄骗不爱吃蔬菜的肉食动物。 蘸番茄小朋友...

主料:莲藕

做法by sheryl_king2016-11-24收藏786评论2
爽脆藕片——上班族快手菜

 

主料:蒜头

做法by 清晨曳雨2016-11-07收藏1749评论5
腐乳藕片-迷迭香

入秋后,菜市场里少了许多青翠的蔬菜,多了一些易存储、热量相对高的替代品。尤其...

主料:葱花姜末

做法by 迷迭香Rosemary2016-11-07收藏1522评论2
香辣炒藕片儿

大热天最纠结的就是吃啥这件事儿 每天每顿都是如此,买菜的时候更加,摆在上面...

主料:生姜大蒜五花肉青椒莲藕

做法by 美姐姐的小资生活2016-08-05收藏14329评论35
桂花糯米藕

作为一个100%的肉食动物 实在不能理解那些天天坚持吃素 面对扑鼻而来的炸鸡...

主料:糯米

做法by 智爱美食研究室2016-11-16收藏701评论4
糖醋藕丁

简单的下饭菜,无论当做热菜还是小凉菜都非常不错,万用糖醋汁可以做很多菜,一...

主料:

做法by 九色鹿的小厨房2016-10-23收藏2738评论4
傣族酸汤火锅

听说,傣族菜以酸以辣为主,以柠檬以新鲜食材入锅,少油少盐少佐料,以自然为主。...

主料:番茄金针菇香菇茼蒿豆腐鲜虾芫荽枸杞鸡腿肉

做法by 习甜之人2016-11-15收藏715评论2
糯米藕

外婆老家是上海,烧菜很棒,小时候爱吃外婆烧的本帮菜。 到了出...

主料:糯米

做法by 加盐不加糖2016-11-16收藏575评论4
爽脆藕片

夏天的荷花开的好美,其实我更加期待的是荷叶下面的莲藕,一点都隐藏不了自己的吃...

主料:莲藕

做法by 一食半刻A2016-07-23收藏12945评论20
彩色迷你小水饺 宝宝辅食微课堂

彩色迷你小水饺 参考年龄:10个月+ 培养宝宝的咀嚼能力可是辅食喂养中的一件...

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豆泡酿肉(焖)#胆.敢不同,美的原生态AH煲#

豆泡,也有地方叫油豆腐,内有豆腐的鲜嫩口感,外皮又筋道弹香。拌一点肉馅塞进豆...

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做法by meggy跳舞的苹果2016-11-11收藏817评论5
关东煮

这是一种源自日本关东地区的料理。通常材料包括鸡蛋、萝卜、土豆、魔芋鱼丸、竹轮...

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