别名:连菜、藕、菡萏、芙蕖

热量:70大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

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荷塘小炒

荷塘小炒,这款传统的粤菜(对,你没看错,它就是粤菜),却如同它的名字一般,带...

主料:荷兰豆黑木耳胡萝卜莲藕

做法by daneslinda2018-05-18收藏447评论0
双鲜藕片#初夏搜食#

莲藕和海鲜的完美搭配,莲藕清脆、大虾花蛤鲜美。

主料:

做法by 尖尖实验室2018-05-11收藏251评论0
#雀巢心花样早餐大挑战# —— 七星瓢虫的春天

叶子的女儿今年12岁,精心给女儿做早餐已经六年了,为了让女儿爱上吃饭,叶子不...

主料:莲藕鸡蛋火龙果

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麻香水煮虾

这道菜看着步骤很多,但是很简单. 麻和辣按照自己的口味添加哦,麻椒不够麻大家...

主料:彩椒圆葱角瓜大虾

做法by 椛吃2018-04-25收藏745评论0
小炒藕片

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕...

主料:莲藕

做法by 尖尖实验室2018-04-27收藏477评论0
顺家私房菜——辣拌藕

挺喜欢紫燕的藕片,可价格简直太不美丽了!这么简单的菜,咱们还是自己做吧!特别...

主料:

做法by babyshun20162017-08-09收藏18164评论0
小羽私厨之红油莲藕翅尖

小羽私厨系列菜谱视频之《红油莲藕翅尖》,欢迎您关注我的微信公众号《小羽私厨》...

主料:莲藕

做法by 小羽私厨2018-04-24收藏438评论0
麻辣香锅

麻辣香锅顾名思义一定要用“锅”作为容器,这样才能体现出它食材多样,分量霸气!...

主料:五花肉豆腐干鱼丸莲藕香菇马铃薯木耳

做法by 味谷的厨房2017-01-10收藏34089评论83
小羽私厨之卤味拼盘

小羽私厨系列菜谱视频之《卤味拼盘》,欢迎您关注我的微信公众号《小羽私厨》,有...

主料:猪肘鸡翅鸡爪豆干莲藕鸡蛋葱段姜片

做法by 小羽私厨2018-02-06收藏2581评论0
回锅藕片

莲藕,给阿菇的感觉,一直都是一种清甜的形象。白白的,脆脆的,吃起来有点甜甜的...

主料:莲藕

做法by 肥小菇2014-11-13收藏104155评论255
香辣炒藕片儿

大热天最纠结的就是吃啥这件事儿 每天每顿都是如此,买菜的时候更加,摆在上面...

主料:生姜大蒜五花肉青椒莲藕

做法by 美姐姐的小资生活2016-08-05收藏33178评论69
糖醋素排骨

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合...

主料:面粉鸡蛋水发木耳红椒青椒莲藕

做法by 尖尖实验室2018-05-05收藏91评论0
十分钟 快手低脂的 凉拌藕片

莲藕性寒,有清热生津、凉血润肺的功效 天热时简单快手,又清爽低脂的凉拌菜是...

主料:莲藕

做法by Summer_sweetie2018-05-08收藏66评论0
酸汤藕带焖鸡翅#初夏搜食#

买了几包泡椒藕带,藕带是酸辣的,加入黄灯笼辣酱味道更是加倍爽辣~配上多汁鲜嫩...

主料:鸡翅

做法by 尖尖实验室2018-05-09收藏54评论0
焦香藕饼

每次吃藕,总能想到郭德纲的那个吃藕塞牙的段子,像这样没事儿总偷着乐的事情时有...

主料:猪肉馅

做法by 海蓝澜2014-08-26收藏93945评论267
超级劲爆香辣过瘾【干锅连藕鸭】

“夏天吃鸭胜补药”,鸭子们自小在水里长大,汲取水之精华,故而其肉性味...

主料:芹菜大蒜

做法by 苏苏爱美食WH2015-06-16收藏64365评论206
宝宝爱吃~胡萝卜藕饼

宝宝平时一点也不喜欢吃胡萝卜,这样他就能接受!多点胡萝卜做的菜吧!

主料:鸡蛋胡萝卜莲藕肉末

做法by 想幸福2015-03-28收藏56143评论109
酸辣藕丁#我要上首页下饭家常菜#

这道酸辣藕丁,酸酸甜甜、辣辣脆脆的,非常好吃、下饭

主料:香葱青尖椒红尖椒

做法by 银元宝2016-08-18收藏28889评论41
香炸藕盒

炸藕盒,传统的家常小吃。但是它的味道却不是一般的好,深受大众欢迎。炸好的藕盒...

主料:面粉猪肉鸡蛋

做法by 小黠大痴2017-03-08收藏15855评论27
懒人辣炒藕丁

大部分人做莲藕的方法都比较清淡。如果喜欢口味重一点的,就可以用上万能的老干妈...

主料:红椒青椒

做法by 迷迭香Rosemary2018-05-07收藏60评论0

五分钟搞定经典快手菜