别名:连菜、藕、菡萏、芙蕖

热量:70大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

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那些年我们一起追过的钵钵鸡!

曾经一度痴迷钵钵鸡,钵钵鸡的汤汁不论放荤菜还是素菜都很容易入味!方圆二十里排...

主料:鸡爪鸭胗鹌鹑蛋腐竹金针菇莴笋

做法by 园园姐的私房菜谱2016-06-18收藏3904评论16
迷迭香:莲藕排骨汤

煨藕汤的香味永远留在我童年最美好的记忆里。砂锅咕嘟嘟的冒着诱人的热气,煮汤...

主料:莲藕排骨

做法by 迷迭香Rosemary2016-06-17收藏1983评论3
蔬菜烤鱼

 

主料:西葫芦姜片金针菇

做法by 林妈爱美食2016-06-17收藏1596评论5
时蔬天妇罗_小食#飞利浦空气炸锅试用#

感谢飞利浦和豆果让我获得了试用飞利浦空气炸锅的机会~ 其实吧 我其实没怎么...

主料:香菇莲藕茄子土豆鸡蛋面粉

做法by Misslapis_leung2016-06-19收藏1236评论14
茄汁藕饼

炸藕盒算是我很喜欢吃的菜之一,清脆的藕外皮包着香香的肉馅,怎么吃都吃不够,就...

主料:番茄蛋清蒜末

做法by Sylvie玄乐味2016-05-30收藏2788评论8
荷塘小炒

荷塘小炒艳丽的色彩,清淡的味觉,丰富的营养受到大家的喜爱,制作简单,让吃习惯...

主料:莲藕胡萝卜荷兰豆木耳

做法by 幸福小精灵静静2016-04-22收藏9172评论9
Q弹藕粉蜜豆糕

这非常适合夏天吃的甜点,简单易做,QQ弹弹很好吃,当然藕粉这东西 是久负盛誉...

主料:

做法by Wsshui2016-05-23收藏3030评论35
荷塘月色

剪一段时光缓缓流淌 流进了月色中微微荡漾 弹一首小荷淡淡的香 美丽的琴音就落...

主料:胡萝卜木耳青豆

做法by 七月的大手2016-04-26收藏7449评论19
清炒藕带

藕带就是莲的幼嫩根状茎,由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成。藕带是还没有成...

主料: 藕带

做法by 斯佳丽2016-06-07收藏1067评论10
炒素

这道菜一直是我家请客的保留菜式,每次都大受欢迎。每次家里请客招待,总会听见嚷...

主料:莲藕荷兰豆

做法by 香儿厨房2016-03-17收藏9175评论20
糖醋藕丁

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主料:莲藕

做法by LoveUsum2016-04-04收藏5734评论8
超级劲爆香辣过瘾【干锅连藕鸭】

“夏天吃鸭胜补药”,鸭子们自小在水里长大,汲取水之精华,故而其肉性味...

主料:芹菜大蒜

做法by 苏苏爱美食WH2015-06-16收藏55385评论189
排骨莲藕汤

做给孩子喝的,没有过多的辅料,只加了点盐,味道不错。儿子很捧场喝了2碗

主料:莲藕香菜

做法by 寒樱莯雪2016-05-19收藏1534评论4
煎酿莲藕#美的微波炉菜谱#

莲藕补中养神,宜脾健骨,微波制法更健康。香脆的藕片与Q弹的肉粒在口中来回交织...

主料:

做法by 小姿饭儿2016-05-30收藏773评论10
清蒸狮子头#元气挑战美一天#

做过油炸的狮子头 也做过改良版的油炸狮子头 虽然油不是很多 但是比起今...

主料:猪肉莲藕马蹄鸡蛋

做法by 叶子的小厨2016-05-10收藏1742评论2
【南昌凉拌藕】

我这是减辣版~能吃辣的可以把辣椒面加量~ 【补充】我个人比较偏爱加蚝油的版本...

主料:莲藕

做法by 糖小饼2015-03-14收藏55955评论469
排骨莲藕养生汤

周末了,放慢节奏煲个排骨汤吧,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋...

主料:莲藕

做法by 雨婷私厨2016-03-18收藏5219评论9
爽口大拌菜#黑人牙膏一招致胜#

天热起来了,市场上的新鲜蔬菜也更多了。水灵灵、绿油油、红彤彤……真是惹人爱!...

主料:苦苣黄瓜莲藕小西红柿

做法by meggy跳舞的苹果2016-05-25收藏823评论2
麻辣香锅|日食记

久违的视频来了:) 在冬天的尾巴做一道麻辣香锅,吃完这顿重口味,就要迎接暖...

主料:鸡翅莴笋西兰花金针菇荷兰豆午餐肉五花肉魔芋丝牛百叶腐竹

做法by 姜叔的日食记2016-03-09收藏5360评论51
糯米藕#浪漫樱花季#

糯米藕我超爱的,填糯米时看看电视,一会就装满了,自己做经济实惠还安全卫生。

主料:糯米

做法by 小米5542016-04-06收藏3294评论58

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