别名:连菜、藕、菡萏、芙蕖

热量:70大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

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天津香煎藕饼#蔚爱边吃边旅行#

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主料:鸡蛋香葱莲藕

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香炸藕盒

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两个窍门教你做出洁白爽脆又完整不碎的凉拌藕片

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主料:

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糖醋藕饼

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主料:猪肉馅莲藕

做法by 乐悠厨房2017-04-14收藏684评论4
麻辣香锅

麻辣香锅顾名思义一定要用“锅”作为容器,这样才能体现出它食材多样,分量霸气!...

主料:五花肉豆腐干鱼丸莲藕香菇马铃薯木耳

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苏州珍珠糯米丸子#蔚爱边吃边旅行#

珍珠糯米丸子是一道美食,制作主要材料有肉、长粒香糯米、配料有胡萝卜、黑木耳、...

主料:莲藕

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荷塘小素炒#“宴”遇灵山 拈花品素#

营养过剩和食品安全问题齐发的今天,素食备受青睐,吃素已然成为一种健康的社会风...

主料:红椒胡萝卜木耳荷兰豆莲藕

做法by 沙小囡2017-04-20收藏642评论10
糖醋莲藕#“宴”遇灵山 拈花品素#

糖醋莲藕,酸酸甜甜,开胃好吃。莲藕营养丰富,出淤泥而不染。清热凉血,健脾开胃...

主料:莲藕

做法by sourcehe2017-04-18收藏764评论12
蔬菜香锅#樱花味道#

香锅,是最近街头很流行的一种美食,各种的蔬菜荤菜一锅端上桌,色彩缤纷香气扑鼻...

主料:胡萝卜莲藕黄瓜土豆

做法by 美美家的厨房2017-03-28收藏2041评论9
莲藕水果羹

莲藕,对于喜欢清淡饮食的人来说,既可以和肉菜搭配成小清新,也可以作为水果羹的...

主料:莲藕草莓奇异果

做法by 拾味爸爸2017-03-30收藏1675评论23
酥炸藕盒#美的女王节#

莲藕甜而脆,可以做成各种美味的菜品,且药用价值很高,今天分享一款炸藕盒,脆脆...

主料:莲藕

做法by twinsliuliu2017-03-17收藏2671评论39
胭脂藕片#“宴”遇灵山,拈花品素#

关于食素养生,大家一定不陌生,不需要太多的花样,用比较纯粹的食材,做一些简单...

主料:紫甘蓝柠檬莲藕

做法by 蓝纹乳酪2017-04-02收藏988评论14
鲜炒胡萝卜藕丝#鲜香滋味,搞定萌娃#

藕丝与胡萝卜抽丝一起搭配鲜露汁炒,口感爽脆,味道极鲜,做法简单,不错哦

主料:蒜苗胡萝卜莲藕

做法by 瑗瑗baby2017-04-20收藏361评论23
莲藕花生山药露(豆浆机版)

藕能够养阴清热、润燥止渴、清心安神。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利...

主料:山药花生莲藕

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桂花蜜汁藕片#“宴”遇灵山 拈花品素#

三秋桂子,十里荷香,说尽了秋的美好。藕该怎样吃?餐桌上的莲藕,有着许多的脸孔...

主料:柠檬

做法by 沙小囡2017-04-25收藏142评论3
豆腐莲藕汉堡包  宝宝健康食谱

这款莲藕豆腐汉堡,找舅舅抽空做的哟,拍了给大家一起看,用到的食材有肉末、莲藕...

主料:莲藕豆腐鸡蛋猪肉洋葱面粉

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白莲藕这样红烧着吃才入味,超级下饭

 

主料:五花肉

做法by 舍得的美食诱惑2017-03-16收藏1665评论3
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主料:腊肠

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糖醋藕丁#樱花味道#

这一道菜又是为了儿子才做成糖醋味道,倒也给面子,吃了不少!

主料:

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排骨焖饭

对于喜欢吃米饭的人来说,这道排骨饭简直就是让人垂涎三尺的美食,肉质的鲜香,米...

主料:莲藕大米小米胡萝卜肋排

做法by 秋天的蝎子2017-03-26收藏953评论19