别名:连菜、藕、菡萏、芙蕖

热量:70大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

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荷塘小炒

荷塘小炒艳丽的色彩,清淡的味觉,丰富的营养受到大家的喜爱,制作简单,让吃习惯...

主料:莲藕胡萝卜荷兰豆木耳

做法by 幸福小精灵静静2016-04-22收藏7832评论7
荷塘月色

剪一段时光缓缓流淌 流进了月色中微微荡漾 弹一首小荷淡淡的香 美丽的琴音就落...

主料:胡萝卜木耳青豆

做法by 七月的大手2016-04-26收藏5344评论11
排骨莲藕汤

做给孩子喝的,没有过多的辅料,只加了点盐,味道不错。儿子很捧场喝了2碗

主料:猪脊骨莲藕香菜

做法by 寒樱莯雪2016-05-19收藏1155评论4
清蒸狮子头#元气挑战美一天#

做过油炸的狮子头 也做过改良版的油炸狮子头 虽然油不是很多 但是比起今...

主料:猪肉莲藕马蹄鸡蛋玉米淀粉

做法by 叶子的小厨2016-05-10收藏1205评论1
彩蔬玉米猪骨汤#德国MIJI爱心菜#

立夏时节,南方的湿热天气,容易让人烦闷、口干,甜玉米配上多彩的时令蔬菜,煮点...

主料:猪骨莲藕玉米西红柿胡萝卜西兰花生姜

做法by Smiling小璐2016-05-09收藏1180评论48
醉人胭脂藕#黑人牙膏一招致胜#

今天这道菜,花儿献给所有忙碌于事业和家庭的女性朋友。这款漂亮胭脂色的凉拌藕,...

主料:紫甘蓝

做法by 花儿萝卜2016-05-03收藏1533评论87
炒素

这道菜一直是我家请客的保留菜式,每次都大受欢迎。每次家里请客招待,总会听见嚷...

主料:莲藕荷兰豆

做法by 香儿厨房2016-03-17收藏8554评论20
Fiona's Kitchen|日式什锦酱烧鸡

有人曾断言,世界上最难吃的东西,就是忘记放盐的食物。 饭合将颠覆你的认知,不...

主料:干香菇莲藕鸡腿肉荷兰豆

做法by 饭合Foodlink2016-05-06收藏1034评论8
糖醋藕丁

欢迎加微博@Love-sum

主料:莲藕

做法by LoveUsum2016-04-04收藏4705评论8
素什锦#黑人牙膏一招制胜#

说起素菜,很多人会以为素菜不好吃没什么营养,其实不然,今天这道炒素主要是以时...

主料:蒜头荷兰豆西兰花黄椒红椒胡萝卜芹菜莲藕蟹味菇黑木耳

做法by jmy的私房菜2016-05-09收藏554评论293
酸辣香菇藕丁#德国MIJI爱心菜#

莲藕无乱生食熟食都有很好的营养价值,熟吃可以养胃滋阴、健脾益气,有很好的滋补...

主料:莲藕香菇

做法by mature112016-05-20收藏388评论5
糯米藕#浪漫樱花季#

糯米藕我超爱的,填糯米时看看电视,一会就装满了,自己做经济实惠还安全卫生。

主料:糯米

做法by 小米5542016-04-06收藏3185评论58
麻辣香锅

 

主料:洋葱芹菜大蒜葱白基围虾蒜苗黄瓜鱿鱼须土豆干辣椒

做法by 浪漫蝴蝶飞2016-04-24收藏1469评论3
南昌凉拌藕

只要提到凉拌藕,好像每个人的小学门口,都会出现这么一位老奶奶,摆着一个小摊,...

主料:嫩藕大蒜

做法by 杜杜堂2016-04-22收藏1563评论11
排骨莲藕养生汤

周末了,放慢节奏煲个排骨汤吧,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋...

主料:莲藕

做法by 雨婷私厨2016-03-18收藏4618评论9
超级劲爆香辣过瘾【干锅连藕鸭】

“夏天吃鸭胜补药”,鸭子们自小在水里长大,汲取水之精华,故而其肉性味...

主料:芹菜大蒜

做法by 苏苏爱美食WH2015-06-16收藏55001评论189
麻辣香锅|日食记

久违的视频来了:) 在冬天的尾巴做一道麻辣香锅,吃完这顿重口味,就要迎接暖...

主料:鸡翅莴笋西兰花金针菇荷兰豆午餐肉五花肉牛百叶腐竹

做法by 姜叔的日食记2016-03-09收藏4857评论51
迷迭香—珍珠糯米丸子

【迷迭香】总觉得丸子特别讨喜,圆圆的,似乎代表着一种圆满。平时就喜欢吃各种丸...

主料:豆腐香菇糯米

做法by 迷迭香Rosemary2016-03-07收藏4979评论12
素炒藕丝~切藕丝小妙招

藕我更喜欢清炒着吃,香甜脆口~

主料:大蒜黑木耳胡萝卜

做法by 爱吃的董小姐z2016-03-23收藏2993评论27
糖醋藕丁

 

主料:葱花

做法by som8t2016-04-19收藏1270评论7

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