西兰花

别名:绿菜花、西兰花菜

热量:33大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。

分享到
芝士圣诞花环沙拉#百吉福冬季之恋#

圣诞将至,以百吉福芝士、土豆泥、金枪鱼、各类蔬菜做出一款充满圣诞气氛的圣诞花...

主料:西兰花土豆松子

做法by 蓝纹乳酪2017-12-06收藏12213评论0
圣诞芝士儿童餐#百吉福冬季芝恋#

每年圣诞节,家宝都盼着收到圣诞老人的礼物。或是在枕边,或是在书包里,喜欢看她...

主料:草莓青豆西兰花胡萝卜生菜叶香蕉

做法by 优妈小厨2017-12-05收藏11247评论0
虾仁炒西兰花

虾仁炒西兰花的营养成分高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿...

主料:胡萝卜鲜虾西兰花大蒜

做法by 阅宝麻麻2017-08-05收藏33009评论0
它比米饭好消化,比面条更好吃,营养密度更高,宝宝吃了不挑食!

黄金酱烩饭 参考月龄:12个月以上的宝宝 宝宝周岁左右,从米粥过渡到米饭时,...

主料:西兰花胡萝卜南瓜蛋黄

做法by 宝宝辅食微课堂2018-02-02收藏529评论0
虾仁西兰花

低脂低钠,营养丰富,快手且超健康 你也可以这样配

主料:西兰花虾仁蒜头

做法by 苒澄2018-02-09收藏164评论0
麻辣香锅

麻辣香锅顾名思义一定要用“锅”作为容器,这样才能体现出它食材多样,分量霸气!...

主料:五花肉豆腐干鱼丸莲藕香菇马铃薯木耳

做法by 味谷的厨房2017-01-10收藏30623评论83
温拌菌菇时蔬沙拉-丘比凯撒沙拉口味

谁说沙拉只能吃冷的,天冷沙拉要吃温的,秋冬的时令食材尤其适合做成温沙拉。食材...

主料:香菇口蘑杏鲍菇西兰花胡萝卜苦苣圣女果

做法by 北京丘比2018-02-06收藏155评论0
西兰花香肠蔬菜丁

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之...

主料:玉米香肠西兰花

做法by 龙宝宝陈诺_陈筱盈2018-02-05收藏167评论0
山药养生粥#厨房致欲系#

最近因为宝宝心脏上的问题,一直都是在医院度过的,自己心心念的厨房致欲珐琅锅一...

主料:铁棍山药胡萝卜西兰花大米

做法by King麻麻2016-07-28收藏39704评论67
90%懒人宝妈常用的做辅食方法,不仅营养全面,还很简单!

鲜蔬米饭蒸蛋 参考月龄:11个月以上 黄妈今天推荐一道厨房“老司机”都常用的...

主料:鸡蛋番茄胡萝卜西兰花

做法by 宝宝辅食微课堂2017-05-08收藏12784评论15
时蔬大骨汤

这天没有人想泡在厨房里挥汗如雨,教你炖出色白味美的大骨汤,只需简单的5步,就...

主料:西兰花大棒骨

做法by 米多小鱼2014-07-23收藏130883评论363
胡萝卜配西兰花

胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿...

主料:葱白西兰花胡萝卜

做法by 风中小荷2015-01-08收藏91096评论143
蛋包饭

最近钟爱制作小朋友会喜欢的食物。 蛋包饭,我那挑食的小外甥一见着这个就两眼...

主料:西兰花培根洋葱番茄鸡蛋

做法by 懒氏小厨房2016-06-09收藏41916评论96
圣诞花环-丘比沙拉汁

圣诞来临,大街小巷都充满了节日气息。自己的小家同样不可忽视,做一道应景的圣诞...

主料:樱桃萝卜胡萝卜荷兰豆苦苣菜花鸡肉西兰花圣女果草莓

做法by 北京丘比2017-12-21收藏1223评论0
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养

蒜香浓郁不辣口 低脂健康好味道 西兰花也可以吃的津津有味 粉丝吸足了汤汁 下...

主料:大蒜西兰花指天椒

做法by Tina厨房日记2017-07-08收藏7514评论0
杏鲍菇西兰花炒黑木耳

我很喜欢做这样的素菜,5分钟就能做好,做起来就两步,焯水,爆香姜蒜,炒几下就...

主料:西兰花杏鲍菇黑木耳

做法by 康妮陈2017-08-08收藏6894评论0
香肠蒜蓉西兰花

家里有爱挑食不爱吃绿色蔬菜的宝宝吗?加入孩子喜欢吃,健康无添加的香肠片,加入...

主料:西兰花香肠

做法by 深念29481455212018-02-02收藏139评论0
一款宝妈们朋友圈里 传疯了的DIY黄金蒸饭团!!

黄金蒸饭团 参考月龄:12个月以上 有了这道黄金蒸饭团,只要搭配一点汤,就是...

主料:胡萝卜西兰花米饭彩椒鸡蛋

做法by 宝宝辅食微课堂2017-04-21收藏9705评论24
蒜蓉西兰花

西兰花里维C的含量极高,除了能提高人体免疫力外,还能促进肝脏排毒,增强体质。...

主料:西兰花

做法by 83小钟2012-09-12收藏184778评论576
西兰花浓汤

冬日里的暖心浓汤~西餐里的点睛之笔。

主料:面粉奶油洋葱西兰花蒜头

做法by 阳小呆的小厨房2018-02-02收藏107评论0

五分钟搞定经典快手菜