鱿鱼

热量:75大卡(100克可食部分)

分类:鱼虾蟹贝等水产, 其它

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

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洋葱炒鱿鱼

鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B...

主料:洋葱鱿鱼胡萝卜

做法by 寻找桃花岛2016-09-24收藏791评论0
麻辣香锅

 

主料:豆腐泡鱼丸豆干青椒西兰花土豆莲藕鱿鱼五花肉洋葱

做法by keletimes2016-08-11收藏7049评论26
什锦海鲜粥

最近喜欢上喝粥了,天热不想吃米饭,这几天都变着花样煮好吃的粥,今天煮了海鲜粥...

主料:干香菇豌豆鱿鱼大米

做法by jmy的私房菜2016-06-17收藏13496评论47
【角仔糍】一步一步教你做地道广式点心

在说这个角仔糍之前,先唠叨一下“糍”。“糍”的字面意思是用糯米制成的食品,但...

主料:腊肠虾米干鱿鱼马蹄木耳

做法by Inness猫2016-08-22收藏2245评论52
香辣鱿鱼烤土豆泥

 

主料:土豆鱿鱼洋葱青椒

做法by 寻找桃花岛2016-07-12收藏6919评论36
辣炒鱿鱼圈

鱿鱼补虚养气、滋阴养颜,还有助于肝脏的解毒、排毒,可促进身体的新陈代谢,具有...

主料:鱿鱼圈指天椒

做法by 美的食色2016-07-12收藏6372评论11
酸辣爆炒鱿鱼卷

 

主料:葱段

做法by 罗格斯第一铲2016-09-15收藏374评论0
铁板小吃的3+1种有爱吃法「厨娘物语」

小鹿自己是个资深的夜市爱好者! 每次经过夜市听见铁板上的滋滋声, 都忍不住要...

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做法by 厨娘物语BeautyCate2016-07-12收藏4797评论15
香辣孜然烤鱿鱼须#豆果魔兽季部落#

鱿鱼须富含钙、磷、铁元素。属于高蛋白低脂肪食物,是健康饮食的理想肉类,尤其适...

主料:洋葱

做法by 叶子的小厨2016-07-11收藏4224评论46
麻辣香锅#我要上首页挑战家常菜#

麻辣香锅---所有人都不会抗拒的美食诱惑。三胖总会选择不太炎热的天气,去菜市...

主料:油菜圆生菜菜花香菇土豆油麦菜百叶蟹棒

做法by 三胖小厨记2016-09-10收藏401评论4
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#

鱿鱼营养价值很高,含有大量的碳水化合物和钙,磷,磺等无机盐,对怕胖的人来说,...

主料:鱿鱼洋葱胡萝卜蒜苗

做法by 雨润海棠2016-08-10收藏1786评论20
屡试不爽秒杀一切鱼饼的韩式鱼饼#豆果魔兽季联盟#

这玩意一次可以多做一点,冻存在冰箱里,要吃的时候拿出来室温解冻个10分钟,不...

主料:蛋清大蒜洋葱鱿鱼龙利鱼

做法by 斋啡加大2016-08-16收藏1349评论12
私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需...

主料:

做法by 舍得的美食诱惑2016-05-25收藏6576评论20
绝对好吃的--爆炒鱿鱼丝

一直惦记着想吃鱿鱼丝,今天就特别的发吃。于是乎就想着怎样制作出香辣可口、好吃...

主料:蒜末姜末

做法by 晴安2014-07-16收藏90569评论312
爆炒鱿鱼卷丨来自大海的开花鱿鱼【微体兔菜谱】

处理一条鱿鱼有几种方法?今天不如试试把它切成花,也是一种不错的选择呢。鱿鱼营...

主料:鱿鱼洋葱

做法by 微体兔2016-08-08收藏1280评论8
宫保鱿鱼花#宴客拿手菜#

我爱吃辣,每顿饭是无辣不欢,可以食无肉,不能吃无辣。我也爱吃川菜,喜欢川菜的...

主料:黄瓜胡萝卜

做法by 沙小囡2016-09-19收藏200评论3
韭菜花炒鱿鱼

 

主料:鱿鱼

做法by 林大宅2016-07-09收藏2514评论3
酒蒸什锦海鲜

野菜是春天大自然的馈赠,荠菜拥有补虚健脾、清热利水的功效,多种海鲜富含的微量...

主料:卷心菜青江菜鱿鱼花蛤蘑菇

做法by DARLIE黑人牙膏2016-04-29收藏1309评论3
海鲜焗饭#不思烤就很好#老板R015烤箱试用

将一碗剩饭化腐朽为神奇的妙招有很多,焗饭也是其一。用黄油,牛奶熬制的白酱,加...

主料:西兰花 鱿鱼明虾米饭

做法by 格妈2016-07-22收藏1817评论12

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