鱿鱼

热量:75大卡(100克可食部分)

分类:鱼虾蟹贝等水产, 其它

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

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香辣鱿鱼烤土豆泥

 

主料:土豆鱿鱼洋葱青椒

做法by 寻找桃花岛2016-07-12收藏3246评论15
铁板小吃的3+1种有爱吃法「厨娘物语」

小鹿自己是个资深的夜市爱好者! 每次经过夜市听见铁板上的滋滋声, 都忍不住要...

主料:白芝麻年糕香菜豆腐香菜鸡蛋生菜

做法by 厨娘物语BeautyCate2016-07-12收藏2956评论12
辣炒鱿鱼圈

鱿鱼补虚养气、滋阴养颜,还有助于肝脏的解毒、排毒,可促进身体的新陈代谢,具有...

主料:鱿鱼圈指天椒

做法by 美的食色2016-07-12收藏2743评论5
香辣孜然烤鱿鱼须#豆果魔兽季部落#

鱿鱼须富含钙、磷、铁元素。属于高蛋白低脂肪食物,是健康饮食的理想肉类,尤其适...

主料:洋葱

做法by 叶子的小厨2016-07-11收藏2419评论43
什锦海鲜粥

最近喜欢上喝粥了,天热不想吃米饭,这几天都变着花样煮好吃的粥,今天煮了海鲜粥...

主料:豌豆鱿鱼大米干香菇

做法by jmy的私房菜2016-06-17收藏9782评论33
韭菜花炒鱿鱼

 

主料:鱿鱼

做法by 林大宅2016-07-09收藏2008评论2
盛夏的西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭(Paella)是西餐三大名菜之一,与法国蜗牛、意大利面齐名。闷...

主料:鱿鱼洋葱西红柿柠檬大蒜大米

做法by 小白白兔食记2016-07-11收藏970评论10
铁板鱿鱼

夏天大排档的铁板烤鱿鱼卖的火爆呀!不过我从来不吃大排档的,我怕卫生不过关,我...

主料:鲜鱿鱼

做法by 热爱红烧肉北京2016-06-30收藏1667评论5
海鲜炖蛋

白领午餐最佳

主料:鸡蛋海参虾仁鱿鱼

做法by 方_02016-07-21收藏454评论4
♡甜椒鱿鱼須♡#我要上首页清爽家常菜#

弹脆鲜美,什么是家常菜,就是做起来简单又好吃啊

主料:甜椒

做法by 阿mo妈妈2016-07-14收藏849评论7
私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需...

主料:

做法by 舍得的美食诱惑2016-05-25收藏5863评论17
零基础也能做好的海鲜炒乌冬面

日式的乌冬面很多时候是做汤面,可我家先生却坚持认为乌冬面只有炒着才好吃,做汤...

主料:鲜虾蛤蜊鱿鱼圈西兰花胡萝卜

做法by 美国厨娘2016-07-17收藏472评论4
酒蒸什锦海鲜

野菜是春天大自然的馈赠,荠菜拥有补虚健脾、清热利水的功效,多种海鲜富含的微量...

主料:卷心菜青江菜鱿鱼花蛤蘑菇

做法by DARLIE黑人牙膏2016-04-29收藏1165评论3
香辣烤鱿鱼

还记得毕业那年在操场草地上喝着啤酒吃着鱿鱼串,那种感觉真的很好。毕业之后,自...

主料:鱿鱼

做法by Bonnie厨房2016-06-16收藏1803评论1
金牌BBQ烤鱿鱼筒

每次美食节都很喜欢点上一份铁板烧鱿鱼,香喷喷的,买了新烤肉料当然不会错过烤鱿...

主料:

做法by 春末夏初_Smile_等待花开_2016-06-10收藏1877评论19
南洋风味--海鲜冬阴汤/Tomyum Thale

我一直很想做一次传统的东炎汤(冬荫汤)。今年种了香茅,还从朋友处得了一棵疯柑...

主料:

做法by 盈盈小筑20102016-07-08收藏386评论2
葱香鱿鱼

鱿鱼中含有大量优质蛋白质,并有补血作用,对于贫血或处于闭经期和更年期的女性来...

主料:洋葱

做法by 碗里碗外_cooking2016-06-25收藏946评论1
无水海鲜锅

生活在海边的人,总是有吃不完的海鲜,多滋多味,满满的幸福感!

主料:梭子蟹花蛤鱿鱼小白菜冬瓜粉丝

做法by 一厨作美食2016-07-08收藏361评论1
6种常见海鲜的处理方法|美食台

吃海鲜的好季节来了,做海鲜大餐前,首先你要会处理这些活蹦乱跳的小精灵们。嘉宾...

主料:海蟹扇贝鱿鱼八爪鱼鲜虾

做法by 美食台2016-06-13收藏1438评论5

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