鱿鱼

热量:75大卡(100克可食部分)

分类:鱼虾蟹贝等水产, 其它

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

分享到
麻辣香锅

 

主料:豆腐泡鱼丸豆干青椒西兰花土豆莲藕鱿鱼五花肉洋葱

做法by keletimes2016-08-11收藏6428评论25
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#

鱿鱼营养价值很高,含有大量的碳水化合物和钙,磷,磺等无机盐,对怕胖的人来说,...

主料:鱿鱼洋葱胡萝卜蒜苗

做法by 雨润海棠2016-08-10收藏1522评论20
屡试不爽秒杀一切鱼饼的韩式鱼饼#豆果魔兽季联盟#

这玩意一次可以多做一点,冻存在冰箱里,要吃的时候拿出来室温解冻个10分钟,不...

主料:蛋清大蒜洋葱鱿鱼龙利鱼

做法by 斋啡加大2016-08-16收藏1244评论11
什锦海鲜粥

最近喜欢上喝粥了,天热不想吃米饭,这几天都变着花样煮好吃的粥,今天煮了海鲜粥...

主料:干香菇豌豆鱿鱼大米

做法by jmy的私房菜2016-06-17收藏11976评论45
香辣鱿鱼烤土豆泥

 

主料:土豆鱿鱼洋葱青椒

做法by 寻找桃花岛2016-07-12收藏5618评论29
爆炒鱿鱼卷丨来自大海的开花鱿鱼【微体兔菜谱】

处理一条鱿鱼有几种方法?今天不如试试把它切成花,也是一种不错的选择呢。鱿鱼营...

主料:鱿鱼洋葱

做法by 微体兔2016-08-08收藏1100评论8
辣炒鱿鱼圈

鱿鱼补虚养气、滋阴养颜,还有助于肝脏的解毒、排毒,可促进身体的新陈代谢,具有...

主料:鱿鱼圈指天椒

做法by 美的食色2016-07-12收藏5308评论11
铁板小吃的3+1种有爱吃法「厨娘物语」

小鹿自己是个资深的夜市爱好者! 每次经过夜市听见铁板上的滋滋声, 都忍不住要...

主料:白芝麻年糕香菜豆腐香菜鸡蛋生菜

做法by 厨娘物语BeautyCate2016-07-12收藏4200评论13
香辣孜然烤鱿鱼须#豆果魔兽季部落#

鱿鱼须富含钙、磷、铁元素。属于高蛋白低脂肪食物,是健康饮食的理想肉类,尤其适...

主料:洋葱

做法by 叶子的小厨2016-07-11收藏3324评论44
韭菜花炒鱿鱼

 

主料:鱿鱼

做法by 林大宅2016-07-09收藏2351评论2
私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需...

主料:

做法by 舍得的美食诱惑2016-05-25收藏6400评论19
暴走鱿鱼卷螺蛳粉丨大嘴螺

鱿鱼包饭、鸡翅包饭、荷叶包饭、咸蛋包饭……似乎花式包饭已经攻占了全人类,吼!...

主料:鱿鱼葱花蒜头木耳

做法by 大嘴螺2016-08-04收藏550评论23
酒蒸什锦海鲜

野菜是春天大自然的馈赠,荠菜拥有补虚健脾、清热利水的功效,多种海鲜富含的微量...

主料:卷心菜青江菜鱿鱼花蛤蘑菇

做法by DARLIE黑人牙膏2016-04-29收藏1214评论3
盛夏的西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭(Paella)是西餐三大名菜之一,与法国蜗牛、意大利面齐名。闷...

主料:鱿鱼洋葱西红柿柠檬大蒜大米

做法by 小白白兔食记2016-07-11收藏1269评论19
铁板鱿鱼

夏天大排档的铁板烤鱿鱼卖的火爆呀!不过我从来不吃大排档的,我怕卫生不过关,我...

主料:鲜鱿鱼

做法by 热爱红烧肉北京2016-06-30收藏1821评论6
绝对好吃的--爆炒鱿鱼丝

一直惦记着想吃鱿鱼丝,今天就特别的发吃。于是乎就想着怎样制作出香辣可口、好吃...

主料:蒜末姜末

做法by 晴安2014-07-16收藏89709评论309
♡甜椒鱿鱼須♡#我要上首页清爽家常菜#

弹脆鲜美,什么是家常菜,就是做起来简单又好吃啊

主料:甜椒

做法by 阿mo妈妈2016-07-14收藏909评论9
宫保鱿鱼

肥美的鱿鱼,配上宫保汁,好吃下饭的家常菜(^_^)

主料:黄瓜胡萝卜鱿鱼

做法by 香颜2015-01-31收藏54591评论156
酱烤鱿鱼

有几个人能拒绝烤鱿鱼的诱惑呢? 记得以前单位的对面,有一个很大的服装市场,当...

主料:鱿鱼洋葱

做法by 格蓝蓝2016-04-23收藏4715评论28

特价热卖生鲜 (更多)