鲮鱼

别名:雪鲮、土鲮鱼、鲮公、雪鱼、龄鱼

热量:95大卡(100克可食部分)

分类:鱼虾蟹贝等水产,

适宜人群:一般人群均可食用。适宜体质虚弱,气血不足,营养不良之人食用;适宜膀胱热结,小便不利,肝硬化腹水,营养不良性水肿之人食用。

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家常青菜我喜欢这样做,豆豉鲮鱼炒香麦

这样做快手又好吃,上班族最适合做的菜之一。

主料:

做法by 木华柚柚妈2018-05-11收藏43评论0
鲮鱼焖饭

立夏已过,天气逐渐变热。燥热的夏季往往让人不想待在厨房。所以吃货们也发明了种...

主料:豌豆胡萝卜大米

做法by 友食季2018-05-10收藏23评论0
豆豉鲮鱼油麦菜

家里买了油麦菜最喜欢两种做法:其一麻酱拌油麦菜、其二就是豆豉鲮鱼油麦菜。豆豉...

主料:油麦菜

做法by 不愿下楼的猫2015-02-27收藏5909评论10
豆豉鲮鱼油麦菜

油麦是我最喜欢吃的蔬菜之一 无意中吃到一次就让我记住了这个味道,回家做起来吧...

主料:蒜头油麦菜

做法by 一一城主2018-01-19收藏180评论0
豆豉鲮鱼油麦菜

最近我整理菜谱,都是以前积累下来的,一天有时候会发几个,都来不及推荐,喜欢...

主料:油麦菜

做法by 紫默(小草根家庭美食)2016-07-06收藏1884评论3
豆豉鲮鱼拌苦苣

苦苣很蓬松,3到4棵就会有一大盆,一定选好器具来装;有的牌子罐头油比较少,鱼...

主料:苦苣

做法by 让爱更简单2018-05-22收藏1评论0
豆豉鲮鱼油麦菜

 

主料:油麦菜

做法by 食尚小米2012-02-29收藏8992评论20
豆豉鲮鱼油麦菜

 

主料:油麦菜蒜头

做法by 大叔的煮夫生活2018-05-07收藏0评论0
豆豉鲮鱼炒饭

忆起那些年,一个电炉,一口旧铝锅,两袋方便面,加上一罐豆豉鲮鱼,美味不停口,...

主料:大蒜大米

做法by 只爱飞飞自己2017-10-16收藏182评论0
豆鼓鲮鱼油麦菜

前天和妹妹去餐厅吃饭的时候点了这道菜,起初点蔬菜的时候也没仔细看,就觉得平时...

主料:油麦菜

做法by 美姐姐的小资生活2014-04-27收藏2680评论23
简单又好吃~豆豉鲮鱼油麦菜

超级简单的懒人菜,每次都能吃一大盘子

主料:油麦菜蒜末

做法by 暖雨下午茶2018-03-22收藏20评论0
豆豉鲮鱼油麦菜

我个人比较喜欢吃绿叶菜, 如同今天有“凤尾”之称的油麦菜,它是一种低热量...

主料:油麦菜

做法by 斯佳丽2013-12-09收藏2082评论10
豆豉鲮鱼油麦菜#春天不减肥,夏天肉堆堆#

吃过豆豉鲮鱼罐头的人,一定对于它咸香的味道还记忆犹新吧!微博上中了一盒豆豉鲮...

主料:油麦菜

做法by 麦子老妈2017-04-14收藏265评论15
豆豉鲮鱼炒豆角 #春天中的一抹绿色#

 

主料:豆角

做法by Ms東雨2017-04-29收藏214评论4
夏季轻食之#素鸡蒸鲜鱼饼#

素鸡中含丰富蛋白质,豆腐蛋白又是完全蛋白,有人体必须的氨基酸,而且营养价值也...

主料:青瓜芦笋素鸡

做法by 凤飞龙舞2017-05-24收藏136评论4
豆豉鲮鱼烧茄子

 

主料:茄子西红柿

做法by 雨鸾2012-12-05收藏1402评论8
香辣双鱼拌面#香雪奥运#

双鱼:鱿鱼圈和豆豉鲮鱼 爱吃面食又爱折腾美食的朋友对于烹调有自己的一套见解,...

主料:鱿鱼圈胡萝卜

做法by 食尚煮易爱下厨2016-07-03收藏282评论2
自制豆豉罐头鲮鱼

婶婶家有大量新鲜土鲮鱼,实在吃不完,然后我就做了我爱吃的豆豉鲮鱼,跟外面卖的...

主料:蒜头鲮鱼

做法by 爱吃茶茶2017-07-13收藏78评论0
好吃的下饭菜--煎酿辣椒

香喷喷,下饭最好。酿完后多余的肉糜可以搓成丸子和鱼骨头做汤,又有菜又有汤,适...

主料:鲮鱼辣椒

做法by Vicky06122015-11-09收藏407评论0
豆豉鲮鱼油麦菜

 

主料:油麦菜大葱

做法by 吃货小样卍2018-04-17收藏0评论0

五分钟搞定经典快手菜