菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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海鲜菇丸子汤

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菠菜饼——卷饼

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芙蓉鲜蔬汤

一份真正有营养价值的汤,无论是从食材选取,亦或是炖煮的火候,都是要讲究一番的...

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泡菜肥牛锅【微体兔闲情逸厨】

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韩式肥牛石锅拌饭

 

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【果子木】大力水手|果仁菠菜

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主料:菠菜

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奶酪时蔬蒸蛋羹 宝宝健康食谱

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蔬菜鸡蛋饼

用最普通的食材 简单易上手的步骤 加上一颗热爱美食的心 为宝宝做出一份美味早...

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菠菜虾仁炒蛋

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主料:菠菜小葱鸡蛋虾仁

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翡翠白菜饺子【微体兔菜谱】

正宗的北方手工饺子,自己擀出来的皮更加柔软,加些创意,小小改变将饺子伪装成白...

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虾茸玉米蔬菜羹

玉米的味道带有独特的香甜,一般宝宝都很容易接受哒~~而且宝宝常吃玉米,有利于...

主料:菠菜香菇玉米粒大虾鹌鹑蛋

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腊肉煲仔饭

好吃到爆!就是耗时比较长!

主料:大米香米腊肠菠菜蒜末

做法by wonderful02072016-12-06收藏255评论2
好吃又好看的营养早餐:菠菜鸡蛋卷饼

最近突然想起大学时常吃的鸡蛋灌饼,冬天的早上来一套吃完热乎乎的再去上课。现在...

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果仁菠菜

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做法by 咫尺光年-爱如初见2016-11-20收藏591评论4
菠菜炒鸡蛋

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做法by 李飞飞fir的小食光2016-12-06收藏217评论2
蒜蓉菠菜

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主料:

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菠菜粉丝肉丸汤

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菠菜汁手擀面

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冬季因为天气寒冷,一般家中或办公室都会一直开着暖气。暖气开得时间久,口干舌燥...

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鲜美菌菇汤#花家味道#

天气渐冷,冬季是喝汤进补的季节,用砂锅煮一锅鲜美的菌菇汤,喝下去全身暖暖的

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