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🌸牛油果鸡蛋沙拉🍃食材:牛油果1个、鸡蛋2颗、腰果仁、小番茄、蛋黄酱、丘比沙拉汁、现磨美式鸡胸肉混合调料🍀制作:①鸡蛋煮熟去皮,切小块,牛油果去皮去核切小块,小番茄对半切开,处理好的食材全部放入碗中,倒入丘比沙拉汁、挤一些蛋黄酱,现磨一些混合调料,拌匀即可
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🌸牛肉卷心菜沙拉🍃食材:熟牛肉、卷心菜、南瓜、山药、西兰花、丘比沙拉汁、玉米油、现磨黑胡椒碎、盐🍃制作:①南瓜去皮切片,倒入少许玉米油、现磨一些黑胡椒碎,抓匀,放入铺油纸的烤盘上,放烤箱中层,上下管160度烤15分钟左右②山药去皮切片和西兰花煮熟备用③卷心菜擦丝,熟牛肉撕成丝拌匀铺在盘底,当上煮熟的西兰花和山药片,再放入烤好的南瓜片,浇上丘比沙拉汁即可
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🌸番茄菌菇粉丝🍃食材:粉丝、西红柿、香菇、白玉菇、蟹味菇、娃娃菜、葱白碎、食用油、番茄酱、胡萝卜、鱼豆腐、太太乐蘑菇精、盐、现磨白胡椒碎、绿辣椒🍃制作:①锅中热油,加入葱白碎炒出焦香味,放入胡萝卜翻炒,加入西红柿炒出汁,加番茄酱和水,烧开,放入蘑菇类食材煮熟,放入鱼豆腐、娃娃菜和粉丝继续煮几分钟,出锅前加蘑菇精和盐、现磨白胡椒碎调味即可。
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🐮Day.6💐早餐搭配:面包边pocky、百香果多多、牛油果鸡蛋三明治🥪~🌸面包边pocky🍃食材:吐司边、巧克力酱、腰果仁🍃制作:①切下的吐司边,放入烤箱中层,上下管160度烤11分钟②腰果仁切碎备用,烤好的吐司条涂抹上巧克力,再撒一些腰果碎就好啦!🌸百香果多多🍃食材:百香果、养乐多🍃制作:①百香果挖出果肉放入杯中,倒入养乐多搅拌几下即可🌸牛油果鸡蛋三明治🍃食材:吐司(小片)9片、牛油果2个、鸡
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薄松饼~好吃到想打滚!3种食材3步完成,软香又可口,宝宝直呼没吃够!🍃做早餐快手又简单,搭配豆浆、玉米汁等,一餐搞定!
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🌸荞麦鲜汤面🍃食材:荞麦面、橄榄油、盐、葱花、太太乐高汤精、小白菜、胡萝卜🍃制作:①锅中加水加少许橄榄油和盐,煮沸,加入荞麦面煮熟,加少许太太乐高汤精调味②捞出放入碗中,加焯水的小白菜和胡萝卜装饰即可
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🌸豆腐海鲜汤🍃食材:豆腐、鲜虾、花蛤、马蹄、儿菜、海带、食用油、盐、小葱、太太乐文蛤精调味料🍃制作:①花蛤加水加少许盐,开火,待花蛤变开,关火,再用清水冲洗干净,备用②马蹄去皮、儿菜切片,马蹄和儿菜焯水一遍备用③热锅热油,放入葱碎炒香,加入500ml清水烧开,放入豆腐、鲜虾、海带、焯水的花蛤、马蹄和儿菜煮沸两三分钟,加盐和太太乐文蛤精调味料调味即可。加了太太乐文蛤精调味料的汤真的好鲜呀~
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🐮Day.10💐早餐搭配:虾皮蒸蛋羹、椰香黄豆浆、鱼豆干寿司🍣~🌸虾皮蒸蛋羹🍃食材:鸡蛋3颗、虾皮少许、盐、菜籽油、温水270ml🍃制作:①鸡蛋打散开,加入少许盐和菜籽油搅拌均匀,再倒入温水,搅拌均匀,过筛到北鼎猪猪盒中,表面撒一层虾皮,盖盖,放入北鼎蒸炖锅中,开启蒸的功能,蒸18分钟即可🌸椰香黄豆浆🍃食材:泡发好的黄豆80g、大米15g、老椰肉20g、清水650ml🍃制作:①将黄豆和大米放在破壁
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晚餐:🌼玉米排骨汤🌼南瓜饭🌼蒸茄子🍆
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🌼日常の一天🌼一杯鸳鸯奶茶☕️粉色的紫罗兰🌸✍🏻️食谱文案~
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🐮Day.5💐早餐搭配:薄松饼、酸奶麦片、黄豆豆浆、草莓🍓~🌸薄松饼🍃食材:鸡蛋1颗、牛奶150ml、森永松饼粉150g🍃制作:①森永松饼粉、鸡蛋、牛奶放入带口的量杯中,搅拌混合均匀,平底不粘锅预热,倒入面糊,煎至表面有气孔,翻面继续煎熟另一面。🌸黄豆豆浆🍃食材:泡发好的黄豆110g、大米一把、清水750ml🍃制作:①食材全部放入破壁机,开启豆浆模式🌼天气越来越暖和了,餐桌也在慢慢添加各种“春”的
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🐮Day.4💐早餐搭配:卤鸡蛋、烫面饼(甜口)、卤牛肉、煮娃娃菜🥬~🌸汤面饼🍃食材:普通面粉(中筋面粉,也就是我们常拿来做馒头花卷或者包子的面粉啦!)、开水、白砂糖(白糖)、食用油(我用的菜籽油,味道香一些,其他油也可以代替)🍃制作:①面粉中边倒入开水,边用筷子🥢搅拌成絮状,❗开水要少量慢慢的加,加的量基本是剩下一点点干粉就可以啦②将絮状的面粉揉成面团,此时面团有一点粘手,稍微软一点,这样出来的饼
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晚餐:🌼辣白菜炒年糕🌼腊肠🌼鹌鹑蛋🌼炒荷兰豆🌼蒸肉丸子🌼花卷🌼海带豆芽汤🍲~
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🐮Day.3💐早餐搭配:酒酿小汤圆、腊肠、煎西葫芦片、橙子、无油薯条🍟~🌸酒酿小汤圆🍃食材:小汤圆、醪糟、清水🍃制作:①小奶锅烧开水,放入汤圆煮熟,再放醪糟煮开即可🌸煎西葫芦片🍃食材:西葫芦、橄榄油、海盐🍃制作:①西葫芦切片,放入刷橄榄油的平底不粘锅中,小火煎至两面金黄,现磨一些海盐调味🌸无油薯条🍃食材:冷冻薯条🍃制作:①将超市买来的冷冻薯条平铺在铺油纸的烤盘 上,放入松下蒸烤箱上层,开启健康炸功
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🐮Day.2💐早餐搭配:奶泡水果燕麦、蒜香海苔吐司条、西兰花、煎杏鲍菇、煎蛋🍳~🌸蒜香海苔吐司条🍃食材:吐司、蒜泥、淡味黄油、盐、海苔碎🍃制作:①吐司切条,淡味黄油隔热水融化,放入蒜泥和盐搅拌均匀,涂抹在吐司条上,再撒一些海苔碎,放入烤箱中层,上下管150度烤10分钟🌼今日伺候两个挑食的小家伙……
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💐早餐搭配:杂蔬炒年糕、紫薯米糊、哈密瓜🍈~
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一日三餐之晚餐:Day.1
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一日三餐之晚餐:
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红豆酥、鸡汤蒸蛋、毛豆豆浆🥛~
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一日三餐之晚餐:
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