吃不胖的花卷爸

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• 【快手食谱·茄汁焗饭】 3
• 【减脂！鸡蛋蒸】文曦送了我一箱鸡蛋咦😋惊喜包装专业，鸡蛋均匀分布在泡沫箱中难能可贵之处，泡沫箱没有任何异味鸡蛋小小的，每一枚都有可追溯的编码体验感极好👍做了道小时候妈妈的味道，鸡蛋蒸还依稀记得，小学那会同学们聚餐妈妈这道“鸡蛋蒸”，征服了全班同学的味蕾。我是花卷爸，减脂美食实践家带你一起吃得好，瘦得快一起来玩吧VX：SeedSugar【食材准备】斑马初生蛋5个、生抽10克、花生油5克、小葱2根。准 39
• 【减脂！鸡蛋嫩豆腐】 35
• 【低脂！豆皮锅巴】 235
• 【减脂！鲜虾日本豆腐】 2
• 【低脂！牛奶烤吐司】 36
• 【减脂！和牛杏鲍菇】 35
• 【减脂！鸡枞菌沙姜鸡】这道菜的源头在三英温泉老牌温泉度假酒店，餐饮功底了得一试便欲罢不能，回来后第一时间复刻。完美，巴适的很👍我是花卷爸，减脂美食实践家带你一起吃得好，瘦得快欢迎关注：VX：SeedSugar【食材准备】鸡腿两个、鸡枞菌150克、沙姜一头、大蒜一头、洋葱四分之一个、青椒一条、小米椒两条。【食材切配】鸡腿斩件，蚝油生抽腌渍码味。鸡枞菌焯水备用。配菜切块。【制作步骤】热锅凉油，滑入鸡腿 254
• 【减脂！滑蛋虾仁】 259
• 【宝宝美食！奶香芋圆】 189
• 【萝卜牛丸汤】 1484
• 【减脂！锡纸牛肉】 5
• 【减脂！青瓜蛋饼】 31
• 【减脂！青椒牛腱】 3
• 【减脂！茄汁鱼滑】 204
• 【减脂！牛干巴炒花菜】 62
• 【减脂！龙利鱼滑】龙利鱼无骨无刺，且脂肪含量低是天然优质的减脂食材同时操作简单，口感细滑也是宝宝的优质食材今天换个做法，做鱼滑当做减脂期常备食材 我是花卷爸，减脂美食实践家带你一起吃得好，瘦得快快来加入吧VX:SeedSugar 【食材准备】龙利鱼一条，铁棍山药80克，鸡蛋2个，白胡椒1克，食盐5克。龙利鱼切大块，山药去皮，鸡蛋取蛋清。山药上蒸笼，蒸10分钟，蒸至软糯。将全部食材放入料理机，低速搅 169
• 【减脂！火爆牛干巴】 171
• 【减脂！盐焗排骨】 182
• 【减脂！鲜虾蛋饼】 180

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