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有益于降血压的食物： （1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； （2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； （3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心； （4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； （5）动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 （6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇，
有益于降血压的食物： （1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； （2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； （3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心； （4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； （5）动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 （6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇，
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