燕麦坚果能量棒

3.8万 浏览 825 收藏
收藏
香颜
香颜 香颜
＋ 关注

健身后吃一块，增肌补充能量，没有烤箱的亲们也不必担心，平底不粘锅，用勺子舀一勺糊，放锅里用勺子压扁，小火不放油，两面煎，出品一样的美味

燕麦坚果能量棒的用料

香蕉 二根去皮(300克) 无糖即熟燕麦片 120g
花生 20g 榛子 20g
瓜子 20g 蔓越莓 10g
黑加仑 10g 枸杞 10g
盐 小半勺 香草精 少量(可不加)

燕麦坚果能量棒的做法

燕麦坚果能量棒的做法图解1

步骤1

材料准备 香蕉选择熟透的芝麻蕉最好。 坚果必须是熟的，事先烤熟或者炒熟。 葡萄干洗净沥干水分。
燕麦坚果能量棒的做法图解2

步骤2

香蕉捣成泥
燕麦坚果能量棒的做法图解3

步骤3

放入坚果果干，加盐半小勺
燕麦坚果能量棒的做法图解4

步骤4

放入燕麦，香草精我正好有自己泡的就加了几滴，没有可不放。
燕麦坚果能量棒的做法图解5

步骤5

搅拌成粘稠状
燕麦坚果能量棒的做法图解6

步骤6

找一个平的烤盘，垫油纸，倒入压平，不要太厚，上下火160度30分钟
燕麦坚果能量棒的做法图解7

步骤7

出品，放凉切块
燕麦坚果能量棒的做法图解8

步骤8

成品，切块

燕麦坚果能量棒的烹饪技巧

一款无油无糖的能量棒，坚果可以随意更换，每种食材没有固定的量，只要混合后比较粘稠就好，出品不是那种脆脆的饼干，是软软的口感。如果你的主要目的是为了减肥耐饿，请增加燕麦的量，坚果葡萄干少量就好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-10-12

©本菜谱的做法由 香颜 编写，未经授权不得转载
分类： 零食 烤 甜 下午茶

燕麦坚果能量棒的其他做法更多

燕麦坚果能量棒的全部作品更多

上传我做的这道菜

燕麦坚果能量棒的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 燕麦坚果能量棒

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 燕麦坚果能量棒的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活