山药胡萝卜粥

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康妮陈
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山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。

山药胡萝卜粥的用料

大米 100克 山药 250克
胡萝卜 1根 食盐 3克

山药胡萝卜粥的做法

山药胡萝卜粥的做法图解1

步骤1

准备材料
山药胡萝卜粥的做法图解2

步骤2

山药、胡萝卜削皮切块。
山药胡萝卜粥的做法图解3

步骤3

将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里，按下功能键。
山药胡萝卜粥的做法图解4

步骤4

当电饭煲煮成粥，加入食盐调味即可。
山药胡萝卜粥的做法图解5

步骤5

撰写制作步骤
山药胡萝卜粥的做法图解6

步骤6

撰写制作步骤

山药胡萝卜粥的烹饪技巧

1、大米和水量比例是1:12。 2、用电饭煲煮粥的过程中多搅拌几次，可以让粥更绵软粘稠。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-10-18

©本菜谱的做法由 康妮陈 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 煮 粥 主食 上海菜

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