酸枣仁莲子汤

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随着工作、生活压力越来越大,常常会搞得自己吃不香、睡不好,小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦,睡眠质量很不好,有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~ 小北今天分享的这道汤水,特别推荐给这些朋友。当然,作为食疗,助眠效果不会像安眠药般立竿见影,但胜在安全无副作用,久服也不会成瘾。 它的名字叫酸枣仁。酸枣仁能养肝血、安心神、有镇静助眠的作用, 配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆,对身体十分有益。

酸枣仁莲子汤的用料

酸枣仁 15g 莲子 45g
桂圆肉 10颗 冰糖 适量

酸枣仁莲子汤的做法

#助眠#酸枣仁莲子汤的做法图解1

步骤1

莲子去芯,所有的材料洗净备用。
#助眠#酸枣仁莲子汤的做法图解2

步骤2

将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶,加水至1500ml,启动养生汤模式。
#助眠#酸枣仁莲子汤的做法图解3

步骤3

待自动断电,再加入冰糖即可。
#助眠#酸枣仁莲子汤的做法图解4

步骤4

体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。

酸枣仁莲子汤的烹饪技巧

1.莲子无需浸泡,清洗后直接煮就可以。 2.冰糖也可以换成蜂蜜,建议等汤水稍凉时再放进去,水温过高会破坏蜂蜜的活性成分。 3.酸枣仁如果在超市买不到,可以去药店买。 4. 体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。 5.孕妇忌食!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2014-11-03

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