酸枣仁莲子汤
精品
随着工作、生活压力越来越大,常常会搞得自己吃不香、睡不好,小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦,睡眠质量很不好,有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~
小北今天分享的这道汤水,特别推荐给这些朋友。当然,作为食疗,助眠效果不会像安眠药般立竿见影,但胜在安全无副作用,久服也不会成瘾。
它的名字叫酸枣仁。酸枣仁能养肝血、安心神、有镇静助眠的作用, 配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆,对身体十分有益。
酸枣仁莲子汤的做法
酸枣仁莲子汤的烹饪技巧
1.莲子无需浸泡,清洗后直接煮就可以。
2.冰糖也可以换成蜂蜜,建议等汤水稍凉时再放进去,水温过高会破坏蜂蜜的活性成分。
3.酸枣仁如果在超市买不到,可以去药店买。
4. 体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。
5.孕妇忌食!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2014-11-03
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