鱿鱼西兰花

精品
10.0万 浏览 2179 收藏
收藏
米苏0810
米苏0810 米苏0810
＋ 关注

鱿鱼西兰花的用料

鱿鱼（净重） 300g 西兰花 200g
红辣椒（小米椒） 5-6个 蒜头 3瓣
水淀粉 30ml 酱油 20ml-30ml
盐，糖 适量

鱿鱼西兰花的做法

鱿鱼西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花洗净切块，沸水中汆烫一下取出备用。鱿鱼洗净，切花刀，放入沸水中汆烫十几秒钟取出备用。
鱿鱼西兰花的做法图解2

步骤2

红辣椒切段，蒜头切片。
鱿鱼西兰花的做法图解3

步骤3

起油锅，放入红辣椒与蒜片翻炒出香味。
鱿鱼西兰花的做法图解4

步骤4

下鱿鱼翻炒到七八分熟
鱿鱼西兰花的做法图解5

步骤5

加入西兰花继续翻炒，并加入生抽和盐，还可加点蚝油。
鱿鱼西兰花的做法图解6

步骤6

出锅前勾芡水淀粉。
鱿鱼西兰花的做法图解7

步骤7

完成。

鱿鱼西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-10

©本菜谱的做法由 米苏0810 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 午餐 晚餐 朋友聚餐

鱿鱼西兰花的其他做法更多

鱿鱼西兰花的全部作品更多

上传我做的这道菜

鱿鱼西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 鱿鱼西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 鱿鱼西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活