补肾粥

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MaxBakery
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黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

补肾粥的用料

黑豆 黑米
薏仁 大米
百合 带皮花生
熟黑芝麻 黑糖or红糖or冰糖

补肾粥的做法

补肾粥的做法图解1

步骤1

材料大集合

步骤2

提前一天泡发 先掏洗 把脏水倒掉 再加入清水泡发

步骤3

泡发一晚上的水 不要倒掉！一晚上的泡发有些营养素都在水里啦。连着水一起倒入高压锅 酌情加一些糖味
补肾粥的做法图解4

步骤4

我是煲了3/5 40min
补肾粥的做法图解5

步骤5

出锅啦

补肾粥的烹饪技巧

提前一天泡很重要
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-14

©本菜谱的做法由 MaxBakery 编写，未经授权不得转载
分类： 烘焙 披萨

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