减肥菜

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杜鹃花美食

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这道菜非常简单，自己喜欢的各种菜都可以随意搭配，白菜萝卜、豆制品、各种蘑菇全部可以一锅烩。这道菜只有少许芝麻油和盐，其他调料全没有，青菜豆制品和蘑菇一起煮口感很好，汤也好喝。如果想在短时间内快速减肥的话，中午只吃这道大菜就好啦！早饭吃粥，早饭后午饭前吃些水果，午饭就这样一锅汤汤水水。午饭后什么都不许在吃了。即使饿也要忍住。但是这种方法只适合短时间内突击减肥，不适合长期食用。从另一方面来讲，其实这道菜不但做法简单而且营养也很丰富，我们可以在一锅里煮青菜，豆制品、蘑菇类、甚至可以加海鲜。即使不减肥的人们同样推荐这道菜，口感很好！冬天我们家就经常这样吃。我为了拍照效果好看，将萝卜用工具压成花型，大家在煮菜的时候切块就可以了哦！

减肥菜的用料

海鲜菇适量	海虾适量
熏干豆腐适量	豆腐结适量
白萝卜适量	胡萝卜适量
白菜适量	西兰花适量
黄豆芽适量	芝麻油 1勺
盐一勺	姜丝 10克

减肥菜的做法

步骤1

准备一些自己喜欢的青菜

步骤2

胡萝卜白菜

步骤3

砂锅烧水，先放海虾和姜丝

步骤4

水烧开后加入蘑菇和豆制品煮3-5分钟后加一勺盐。

步骤5

然后加入萝卜豆芽煮2-3分钟。

步骤6

最后加入白菜叶煮1分钟即可关火，关火后加入一勺芝麻油。

步骤7

成品图

步骤8

成品图

步骤9

成品图

减肥菜的烹饪技巧

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-14

©本菜谱的做法由杜鹃花美食编写，未经授权不得转载

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