紫薯杂粮粥

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鱼子酱_n_n
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精细米饭GI值高。所以就想到了用紫薯或地瓜来替代主食。紫薯和黑米的搭配真是意想不到。紫薯本身味甜。加到黑米里面其实是另一种无白糖版的甜粥。加上其他的谷物，只加了少量的白米。感觉吃起来也挺健康的。

紫薯杂粮粥的用料

紫薯 一个 黑米 少许
荞麦 少许 燕麦米 少许
粥米 少许

紫薯杂粮粥的做法

步骤1

非常简单。把紫薯削皮，切中等块状。

步骤2

讲谷物洗净，混合。

步骤3

放入电高压立锅内煮20分钟即可。

紫薯杂粮粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-18

©本菜谱的做法由 鱼子酱_n_n 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮

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