橄露Gallo经典特级初榨橄榄油试用之金枪鱼蔬果沙拉
精品
之前在圈圈里减肥贴有说过,运动配合饮食减肥效果特别好,饮食主要是营养均衡控制热量在1200-1400大卡之内,少油少盐少糖。每天20-30克油如果炒菜控制起来比较难,用来做油醋汁沙拉却足够了。蔬果可以自配,不能生吃的用水氽一下就可以,或切或撕都行。
金枪鱼蔬果沙拉的做法
金枪鱼蔬果沙拉的烹饪技巧
油醋汁比例我是按2:1的,亲可以按自己的口味调整。油用橄榄油是最好的,醋用白醋果醋米醋黑醋都可以的,我一般都用柠檬汁代替。油醋汁可以根据自己的口味加入香油,生抽等。蔬果也是信手拈来的,有什么就放什么,不必拘泥。但是减肥的话,不建议添加其它重口味的调味品。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2015-01-12
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