同甘共苦 苦瓜紫薯

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修灵的妖

修灵的妖

2015-02-06
即养身又减肥 还能更好保留苦瓜的食材疗效 老少皆宜哦
难度:切墩(初级) 时间:30–60分钟

主料

紫薯3个左右 苦瓜一个
适量

同甘共苦 苦瓜紫薯的做法步骤

同甘共苦  苦瓜紫薯的做法图解1

1. 先把苦瓜去瓤 然后上锅蒸 蒸到颜色变深就可以啦 也就几分钟 与此同时也把紫薯去皮 然后切小块 不用太小 随便切几下就行 然后隔水蒸 直到熟透 然后把紫薯放碗里用勺子压成泥 在加入蜂蜜

同甘共苦  苦瓜紫薯的做法图解2

2. 然后把蒸好的苦瓜切大段 把拌好的紫薯泥放进去 压紧 弄好样子就可以了 很简单有没有?

小贴士

没有蜂蜜放白糖也可以的

分类:

午餐朋友聚餐
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