松仁玉米粒

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鲜甜可口。没有松仁可选用其它干果代替。玉米罐头甜玉米速冻玉米均可使用。糖的用量适当多些，突出鲜甜的口感。

松仁玉米的用料

玉米粒 1袋	黄瓜 1个
胡萝卜 1个	糖少许
盐少许	淀粉少许

松仁玉米的做法

步骤1

将玉米抄水后沥干备用

步骤2

将胡萝卜黄瓜切丁备用

步骤3

将淀粉溶于水备用（勾芡使用）

步骤4

将油加热至七成熟，将玉米粒黄瓜胡萝丁导入油锅翻炒，加入适量糖和少许盐，最后倒入淀粉汁勾芡

松仁玉米的烹饪技巧

可利用能量高。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
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创建时间:2015-02-16

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