奶香南瓜粥(清油减肥佳品)

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这个南瓜粥是我在韩式料理店吃过的,每次跟他们去吃饭我都蹭了好几碗喝,特别香糯,这次自己竟然研究出来了,味道比料理店的还好吃,而且南瓜富含大量纤维,是减肥清油佳品

奶香南瓜粥的用料

南瓜 300克 牛奶 100g

奶香南瓜粥的做法

奶香南瓜粥(清油减肥佳品)的做法图解1

步骤1

南瓜去皮去子,切块上锅蒸熟(切成片更省时间,我比较懒,切的是块),越软越好
奶香南瓜粥(清油减肥佳品)的做法图解2

步骤2

放入榨汁机中打成泥状。多打一会儿,这样口感更细腻
奶香南瓜粥(清油减肥佳品)的做法图解3

步骤3

纯牛奶
奶香南瓜粥(清油减肥佳品)的做法图解4

步骤4

牛奶,南瓜泥放入奶锅中,小火加热,用勺子搅拌,锅边起小泡即可(喜欢甜一点的,可以加一点糖,最好是冰糖粉)
奶香南瓜粥(清油减肥佳品)的做法图解5

步骤5

锵锵锵锵~出锅喽,金灿灿的 ,超级有食欲

奶香南瓜粥的烹饪技巧

我买的南瓜很甜,而且我在减肥,所以里面没有放糖,喜欢在甜一点的同学可以在最后熬煮的时候加一点糖,看自己口味加就可以,没有硬性规定。牛奶的用量也可以随自己口味添加,喜欢稀一点的可以多放一点牛奶,喜欢浓稠的可以少放一些牛奶。有的食谱中用淡奶油代替牛奶,虽然也很好喝,但是热量太高,起不到减肥的效果,
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-02-27

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