【红薯南瓜汤】好皮肤是可以喝出来的

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据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能“补中、和血、暖胃、肥五脏”等。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治湿热和黄疸；治遗精和白浊；治血虚和月经失调；治小儿疳积。可见，红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。 红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 而南瓜可使肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 为了好皮肤，所以有空就多为自己熬上一碗吧。

红薯南瓜汤的用料

红薯 150g 南瓜 150g
枣 2粒 水 1500ml

红薯南瓜汤的做法

【红薯南瓜汤】好皮肤是可以喝出来的的做法图解1

步骤1

准备好材料
【红薯南瓜汤】好皮肤是可以喝出来的的做法图解2

步骤2

红薯和南瓜分别去皮，切小块
【红薯南瓜汤】好皮肤是可以喝出来的的做法图解3

步骤3

放入养生壶内，加入蜜枣2颗
【红薯南瓜汤】好皮肤是可以喝出来的的做法图解4

步骤4

加入1500ML的水，盖上
【红薯南瓜汤】好皮肤是可以喝出来的的做法图解5

步骤5

按养生汤程序
【红薯南瓜汤】好皮肤是可以喝出来的的做法图解6

步骤6

大约一个小时就可以了

红薯南瓜汤的烹饪技巧

舞语： 红薯不宜生吃。因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-04

©本菜谱的做法由 舞之灵小食堂 编写，未经授权不得转载

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