红豆燕麦糯米粥

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减肥~

红豆燕麦糯米粥的用料

红豆 100g 燕麦 50g
糯米 50g 大米 250g
白砂糖或冰糖 少量 花生 50g

红豆燕麦糯米粥的做法

红豆燕麦糯米粥的做法图解1

步骤1

准备好的红豆提前一天洗干净泡水~我用的就是凉水，如果急着吃的话就开水会更快~
红豆燕麦糯米粥的做法图解2

步骤2

燕麦和糯米同样洗干净泡上半天，泡在一起是因为宿舍没有多余的碗……
红豆燕麦糯米粥的做法图解3

步骤3

提前半天把生花生也洗干净泡上，和红豆泡也是因为没有碗啦~
红豆燕麦糯米粥的做法图解4

步骤4

第二天了，锅里水热了就把红豆和花生一起丢进去~可以把泡的水一起倒进锅，是有营养的喔~然后一直保持这个火煮半个小时到四十分钟~
红豆燕麦糯米粥的做法图解5

步骤5

这是我煮了四十分钟的样子，汤的颜色已经变深了~这时把糯米和燕麦丢进去煮~
红豆燕麦糯米粥的做法图解6

步骤6

保持中偏高的火就好~
红豆燕麦糯米粥的做法图解7

步骤7

煮二十分钟的时候把大米丢进去~还是那个火~继续~
红豆燕麦糯米粥的做法图解8

步骤8

煮到这个程度，水变少了，大米也快软了~就要换小点的火了~
红豆燕麦糯米粥的做法图解9

步骤9

大概中火偏小点的~焖10到15分钟~
红豆燕麦糯米粥的做法图解10

步骤10

水和米的样子差不多这样了就可以了~
红豆燕麦糯米粥的做法图解11

步骤11

根据自己喜欢的甜度加糖~

红豆燕麦糯米粥的烹饪技巧

因为宿舍没有高压锅，只有这种小火锅，没有办法很快好，只能先泡一夜，再慢慢熬~焖的时候记得再锅上放一根筷子以免扑锅喔~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-13

©本菜谱的做法由 小妖精84 编写，未经授权不得转载

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