降脂的洋葱木耳炒肉

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洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。 木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。 洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常菜。

洋葱木耳炒肉的用料

猪肉 200克 干黑木耳 30克
红洋葱 150克 辣椒 3个
姜 3片 盐 适量
油 适量 酱油 适量
胡椒 适量

洋葱木耳炒肉的做法

降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解1

步骤1

瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解2

步骤2

黑木耳浸泡洗干净；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解3

步骤3

木耳切丝；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解4

步骤4

辣椒洗干净，切好；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解5

步骤5

红洋葱洗干净，切丝；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解6

步骤6

姜切丝；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解7

步骤7

热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解8

步骤8

加入洋葱爆炒；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解9

步骤9

加入黑木耳丝爆炒；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解10

步骤10

加入辣椒爆炒；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解11

步骤11

加入盐、酱油翻炒；
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解12

步骤12

收汁出锅了，香香的。
降脂的洋葱木耳炒肉的做法图解13

步骤13

洋葱木耳炒肉的烹饪技巧

1.红洋葱比较好吃； 2.红洋葱、黑木耳统一切丝；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-23

©本菜谱的做法由 sourcehe 编写，未经授权不得转载
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