营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)

精品
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本身是健身爱好者,怕发胖但是又特别嘴馋爱吃。想要在宿舍也过上一个健康的生活,就要亲自下厨了。最重要的早餐,就来个营养丰富的蔬菜水果萨拉吧!简单快手,享瘦生活。 ◉‿◉

营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)的用料

西柚 1个 紫甘蓝(紫包菜) 适量
苹果 1粒 鸡蛋 1粒
萨拉酱 少量

营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)的做法

营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)的做法图解1

步骤1

准备好所有材料:苹果、西柚、紫甘蓝、鸡蛋和萨拉酱。 *我这里是用含量最低脂的萨拉酱哦*
营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)的做法图解2

步骤2

把所有材料洗净、切好、备用。 *可以在切水果和蔬菜的这段时间把鸡蛋煮熟*
营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)的做法图解3

步骤3

最后,配上适量的低脂萨拉酱,搅拌均匀。
营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)的做法图解4

步骤4

嗒啷~卖相不是很美,但是胜在营养价值很高,很健康哦! 哈哈 想要健康瘦身的食客们,可以考虑这道快手早餐、省时又吃的健康。(◐‿◑)
营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)的做法图解5

步骤5

再配上一包 V-SOY 豆奶饮品 开启精力充沛的一天! 我的美好早晨宿舍生活就这样过啦 GOOD DAY ♪( ´▽`)

营养瘦身早餐_蔬菜水果Salad (宿舍版)的烹饪技巧

紫甘蓝又称紫包菜,是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素以及纤维素,除了能预防衰老,抗氧化、舒缓压力、抗疲劳、杀虫止痒、杀菌消炎;对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。 它也是妇女的重要美容品。怀孕的妇女、贫血患者应当多吃。紫甘蓝也能维护皮肤健康、促进肠道蠕动、减少心血管病的风险、降低胆固醇水平。此外,紫甘蓝对于减肥也大有帮助噢 ^_^ 紫甘蓝每100g含卡路里19大卡,单位热量较低。摄入19大卡热量相当于做以下运动: 走路5分钟 跑步2分钟 跳绳1分钟 健美操4分钟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-03-26

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