两餐厨房丨鳕鱼蔬菜粥【两餐原创】

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如果您想不费力地为一家三口准备一份营养可口的早餐，那么今天推荐的鳕鱼蔬菜粥，就完全可以满足您的需求。下面，小编教您怎么做鳕鱼蔬菜粥。 食材介绍：两餐太平洋真鳕富含丰富的蛋白质，钙质，维生素D，维生素A以及鱼肝油，可以促进机体对于钙质的吸收和利用。

鳕鱼蔬菜粥的用料

鳕鱼 250g 油白菜 适量
大米 适量 香油 1小勺
盐 适量

鳕鱼蔬菜粥的做法

两餐厨房丨鳕鱼蔬菜粥【两餐原创】的做法图解1

步骤1

准备食材：两餐太平洋真鳕常温下解冻，油白菜洗净，控干水分
两餐厨房丨鳕鱼蔬菜粥【两餐原创】的做法图解2

步骤2

用冷水泡大米2分钟，沥干，倒入开水中，用大火煮，为了提香，可以滴入几滴香油；鳕鱼切小块备用，于大火将大米煮沸后放入鳕鱼块，用勺子搅拌，小火慢慢熬煮
两餐厨房丨鳕鱼蔬菜粥【两餐原创】的做法图解3

步骤3

将鳕鱼块放入大米粥中
两餐厨房丨鳕鱼蔬菜粥【两餐原创】的做法图解4

步骤4

油白菜切小段，于粥快煮好时放入，搅拌，放盐，小火煮开
两餐厨房丨鳕鱼蔬菜粥【两餐原创】的做法图解5

步骤5

蔬菜放入粥中，加入蔬菜，小火熬3分钟
两餐厨房丨鳕鱼蔬菜粥【两餐原创】的做法图解6

步骤6

美味的鳕鱼粥就做好了

鳕鱼蔬菜粥的烹饪技巧

放盐的时候要注意，还是不要太咸的好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-31

©本菜谱的做法由 两餐厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 香 早餐

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