圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食

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一个西兰花有一半都是根茎啊、炒进菜里又不好看~一次也吃不完~于是发明了好方法~平常可以和鲜玉米粒一起冷冻着~想吃就拿出来哈哈~~~~~~最近各种包饭各种卷物很流行啊~我就用圆白菜来包吧~减肥减肥~包菜包饭~

圆白菜包饭的用料

圆白菜 四片 剩米饭 一碗
玉米粒 适量 西兰*** 适量
辣酱番茄酱等调料 适量 白醋 两勺
适量

圆白菜包饭的做法

圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解1

步骤1

完整的包菜叶~(吃多少准备多少吧~建议先把包菜根弄走~这样就可以比较容易的把包菜叶完整剥下来~)洗净洗净~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解2

步骤2

玉米粒和西兰***粒从冷冻室拿出来解冻啦(西兰***粒: 洗净的西兰***切小粒~焯水~沥干而成~平常吃西兰花剩下的根茎就这么处理保存吧~放在冷冻室里~炒个饭啊~做个馅料啊~昨天的 pizza也加了这个哈哈)
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解3

步骤3

包菜叶~放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软~取出沥干水分备用~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解4

步骤4

米饭和两种菜粒粒炒炒~加少许盐和酱料调味~番茄酱或者韩式辣酱或者其他~根据自己口味咯~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解5

步骤5

软包菜叶上放上适量的炒饭~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解6

步骤6

先把靠近根的那里叠上~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解7

步骤7

上面的部分叠下来~然后左一下~右一下~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解8

步骤8

包好啦
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解9

步骤9

翻过来就搞定了~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解10

步骤10

全部包好后~淋上生抽或者豉油~或者其他你喜欢的啦~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解11

步骤11

照相吃饭~
圆白菜包饭(附西兰***不浪费方法)—— 素食·一人食的做法图解12

步骤12

晶莹剔透的美味全素食~

圆白菜包饭的烹饪技巧

我减肥所以用的红米饭~大家可以用白米饭啦~尽量保证包菜叶完整~包好比较好看~焯水时加入白醋是为了保持包菜翠绿的颜色啦~柠檬汁也是可以的~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-04-02

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