懒人健康营养素饺（怎么吃都不胖）

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想减肥但又控制不了嘴巴，555～～喜欢吃饺子的妹子，这款饺子鲜美有口感！怎么吃都不胖！

素饺的用料

鲜笋 200g 玉米 100g
鸡腿菇 100 腐竹皮 一张
盐 适量 芝麻油 适量
鸡精 适量 饺子皮

素饺的做法

懒人健康营养素饺（怎么吃都不胖）的做法图解1

步骤1

鲜笋需要处理一下，烧开水，把笋放入锅中（放稍许盐），煮大概5分钟后，过冷河！备用
懒人健康营养素饺（怎么吃都不胖）的做法图解2

步骤2

水煮一会，去青.备用
懒人健康营养素饺（怎么吃都不胖）的做法图解3

步骤3

水煮一会，去青，备用
懒人健康营养素饺（怎么吃都不胖）的做法图解4

步骤4

冷水泡开
懒人健康营养素饺（怎么吃都不胖）的做法图解5

步骤5

把笋+鸡腿菇+腐竹皮切成颗粒状，放入大容器中，放些盐+芝麻油+鸡精.把馅料拌均匀。备用
懒人健康营养素饺（怎么吃都不胖）的做法图解6

步骤6

把拌好的馅料包入饺子皮中，上锅清蒸10分钟即可！蘸料（醋+盐+鸡精+蒜泥+香油+酱油）喜欢辣的，放些小辣椒，即可！

素饺的烹饪技巧

减肥的妹子就不要油煎了，水煮和蒸，味道更鲜美！加上自己喜爱的蘸料！美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-08

©本菜谱的做法由 vim的王子 编写，未经授权不得转载

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