官燕七龙珠,特色滋补早餐

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是否含防腐剂:否 主要营养成分:燕窝酸,蛋白质 主要食用功效:补肺养阴,补虚养胃,滋阴润燥 适宜人群:男女老少 储藏方法:避光冷藏

滋补的用料

燕窝 1整只 燕麦片 一包
谷物 适量 腰果 5个
木瓜 适量 全脂牛奶 200ml
咖啡粉 一小袋

滋补的做法

官燕七龙珠,特色滋补早餐的做法图解1

步骤1

燕窝冲洗,加水浸泡4~8小时,然后换纯净水文火炖2小时
官燕七龙珠,特色滋补早餐的做法图解2

步骤2

混合谷物麦片,这是早餐应摄入的碳水化合物和膳食纤维
官燕七龙珠,特色滋补早餐的做法图解3

步骤3

加入咖啡粉,再用开水泡开调味,麦片若不够糯,可以继续加热,注意此时不能离开,容易溢出来
官燕七龙珠,特色滋补早餐的做法图解4

步骤4

在麦片粥和燕窝里分别加入牛奶,建议全脂,味道香浓。个人没有断奶,所以麦片粥都会加牛奶
官燕七龙珠,特色滋补早餐的做法图解5

步骤5

燕窝那碗打底,挖一大勺调制好的麦片放入中央,周围挖七个木瓜球再加腰果装饰,最后配以DIY小点心。这样,一顿滋补营养早餐就搞定啦

滋补的烹饪技巧

燕窝购买时要注意不要有很刺鼻的异味,另外,正宗的燕窝,炖好后有股淡淡的蛋白味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-04-24

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