核桃米粥

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核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。核桃搭配大米煮粥即补脑、补气又养胃。

米粥的用料

核桃仁 50g 粳米 100g
黑米 50g

米粥的做法

＃补脑美食汇#核桃米粥的做法图解1

步骤1

食材放一起清洗二遍放电饭煲加4倍水量，用煮粥档，煲好即可。
＃补脑美食汇#核桃米粥的做法图解2

步骤2

加点糖很好吃啊。

米粥的烹饪技巧

这些材料能煮出4小碗，早上一家三囗足够了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-11

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分类： 主食 粥 煮 早餐

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