【宝宝补钙】最佳菜

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虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克，尤其是钙的含量，是任何食品都无法比拟的。所以，虾皮素有“钙库”之称。相比之下，还是虾米更有营养

【宝宝补钙】最佳菜的用料

虾皮	鸡蛋
火腿

【宝宝补钙】最佳菜的做法

步骤1

3种食材

步骤2

鸡蛋先下锅煎制，为了鸡蛋更嫩，打鸡蛋的时候加点水

步骤3

嫩嫩的就出锅，不要炒老了不好吃

步骤4

下火腿炒

步骤5

加上虾皮

步骤6

最后倒上鸡蛋，什么也加了，拌匀出锅

步骤7

任何调料都不要加，记住啦

【宝宝补钙】最佳菜的烹饪技巧

虾皮的营养价值也很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克，尤其是钙的含量，是任何食品都无法比拟的。所以，虾皮素有“钙库”之称。相比之下，还是虾米更有营养
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-15

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