青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一

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肉食动物不吃草
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简单好上手逼格高

懒人饼的用料

棒子面 糙米粉
面粉 西葫芦
胡萝卜 青虾仁
腊肉 可用里脊肉丁替代 黑白芝麻
小米面 燕麦
小麦胚芽

懒人饼的做法

青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解1

步骤1

面粉类：白面 棒子面小米面小麦胚芽燕麦 黑芝麻白芝麻
青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解2

步骤2

胡萝卜和西葫芦
青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解3

步骤3

掺和一块 放盐 五香粉或者十三香 黑胡椒碎来点
青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解4

步骤4

这是腊肉丁 但是脂肪太多，下次我肯定不放了，这是家里没人吃我才放里面的，可以用里脊肉丁替代
青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解5

步骤5

虾仁 焯完了煎一下
青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解6

步骤6

煎锅把面饼铺平 然后蛋白质类的按在上面
青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一的做法图解7

步骤7

出锅

懒人饼的烹饪技巧

虾仁要用青虾仁，不腥弹脆
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-23

©本菜谱的做法由 肉食动物不吃草 编写，未经授权不得转载

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