健康减脂餐 蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）

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如风随缘
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夏天来了，我们要瘦成一道闪电！！健康减脂美餐 蔬菜土豆鸡蛋沙拉。铛铛铛有秘方窍决免费赠送哈～蛋黄要捏碎拌入，再撒上烤香的芝麻粒，味道棒棒哒！ 其实沙拉的食材多种多样，依各人的喜好而定之外，健康营养是很重要的哦。建议选择五色的蔬菜，既能增益人体的五行，更能长养身体的各个部位。

土豆鸡蛋沙拉的用料

土豆 一个 小青瓜（水果黄瓜） 一根
胡萝卜 少量 紫甘蓝 适量
鸡蛋 一个 芝麻
沙拉酱 千岛酱
芝麻酱

土豆鸡蛋沙拉的做法

健康减脂餐 蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）的做法图解1

步骤1

食材见上表所列。 此是部份配图。 土豆切厚片放微波炉叮熟，器皿要有盖子，不然水分散发，一不小心变烤薯条乎？也可以蒸熟。 把鸡蛋也同时煮熟。我是用的煮蛋器。
健康减脂餐 蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）的做法图解2

步骤2

蒸煮土豆和鸡蛋的同时，我们把胡萝卜和小青瓜切薄片，紫甘蓝切丝条。

步骤3

土豆蒸熟之后，切成厚丁。鸡蛋的蛋白也切丁。 关键来了！注意哦：蛋黄是揉碎之后，拌入碗里。蛋黄挟裹着蔬菜，加入沙拉酱后，口感绵香，非常赞！
健康减脂餐 蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）的做法图解4

步骤4

千岛酱和沙拉酱，两种都用了。还差最后一步，是什么呢？
健康减脂餐 蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）的做法图解5

步骤5

撒上烤得香喷喷的芝麻粒，倍儿香！圆满装盘了！深深吸口气儿闻下吧，是不是很香呀？

土豆鸡蛋沙拉的烹饪技巧

千岛酱的原材料里边有西红柿，所以口感带点儿酸甜味，建议多放些。普通的沙拉酱是香甜味，少放些。芝麻酱以各人口味而定，可以不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-26

©本菜谱的做法由 如风随缘 编写，未经授权不得转载

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