健康餐/减肥餐什锦黑米饭

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军人雪儿
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最近在健身，牛肉一定不能少，蛋白质也要有，碳水化合物要少而精，所以早餐就给自己做了一道什锦炒饭。

黑米饭的用料

黑米（熟） 一碗 玉米粒（熟） 一根
土豆 1个 胡萝卜 半个
薄荷（自己种的） 适量 牛肉（熟） 适量
油 一点点 柠檬 半个

黑米饭的做法

健康餐/减肥餐什锦黑米饭的做法图解1

步骤1

食材大集合。
健康餐/减肥餐什锦黑米饭的做法图解2

步骤2

先放油，胡萝卜和土豆。
健康餐/减肥餐什锦黑米饭的做法图解3

步骤3

放一点酱油，放水。
健康餐/减肥餐什锦黑米饭的做法图解4

步骤4

收水后放其它的，除了薄荷。
健康餐/减肥餐什锦黑米饭的做法图解5

步骤5

翻炒后，装盘放薄荷叶，吃的时候挤上柠檬。

黑米饭的烹饪技巧

没盐，因有柠檬调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-27

©本菜谱的做法由 军人雪儿 编写，未经授权不得转载

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