夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁

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健康生活从鲜榨蔬果汁开始。今天就跟我一起自制一款瘦腿苦瓜柠檬汁；收紧臃肿的下身。这款减肥蔬果汁瘦腿的法宝哦，因为它们对于下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家里试一试瘦腿蔬果汁；喝喝轻松瘦腿！在喝之前要做好吃苦的准备哦~苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就加进果糖和蜂蜜味道就不错了。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要勇敢的吃掉。纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦~

柠檬苦瓜汁的用料

柠檬 1个	苦瓜 1个
枸杞几粒	蜂蜜 1勺

柠檬苦瓜汁的做法

步骤1

柠檬一个足够。柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。

步骤2

苦瓜一根清水冲洗干净后，在凉开水里放入一勺盐浸泡干净即可。

步骤3

苦瓜切成片备用。

步骤4

果汁机用清水冲洗干净后，用刷子将过滤刀片刷洗干净。将切好的苦瓜放进榨汁孔中，启动电源榨苦瓜汁。

步骤5

浸泡好的柠檬切成片。

步骤6

苦瓜汁榨好后；上面有一层泡沫，拂去泡沫即可。

步骤7

榨好的苦瓜汁倒进杯子里，准备好蜂蜜。

步骤8

放进柠檬片一片。

步骤9

将榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。

步骤10

撒入适量的枸杞。

柠檬苦瓜汁的烹饪技巧

1.胃肠胃功能不好，一天最多食用2根，在中饭和晚饭前分别喝一根苦瓜汁。 2.肠胃功能即使很好，一天也不要超过4根，多了会伤胃。 3.一天4根的话，分别在早中晚饭前各榨一根，最后一根在睡前3个小时前喝，不要等睡前在喝。由GODOFMERCY原创。内容仅供参考，如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-28

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