—腰果玉米炒时蔬

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现在正是玉米大量上市的季节，鲜嫩可口，玉米又是长寿食品之一。常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

腰果玉米炒时蔬的用料

熟玉米 250g 胡萝卜 100g
黄瓜 100g 腰果 30g
调料：盐 3g 白胡椒 2g
食用油 15ml

腰果玉米炒时蔬的做法

#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解1

步骤1

调料备用。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解2

步骤2

食材切丁备用。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解3

步骤3

熟腰果。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解4

步骤4

热锅凉油。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解5

步骤5

倒入胡萝卜丁翻炒变色。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解6

步骤6

加入玉米翻炒片刻。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解7

步骤7

倒入黄瓜丁，翻炒均匀。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解8

步骤8

倒入腰果翻炒片刻。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解9

步骤9

加入2克白胡椒。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解10

步骤10

加入3克盐。翻炒均匀关火。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解11

步骤11

食材自然的清香，让人欲罢不能。
#夏日素食#—腰果玉米炒时蔬的做法图解12

步骤12

夏日的一道素炒，清新淡雅。

腰果玉米炒时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-29

©本菜谱的做法由 秋天的蝎子 编写，未经授权不得转载

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