健康养生南瓜饭

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程小晨
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南瓜是很好的养生食品，营养丰富，适合老人小孩，所以我们家经常会做，小孩比较喜欢吃。南瓜带甜，干贝虾仁带天然鲜味，所以南瓜饭我从来不放味精，更适合养生哦！

健康养生南瓜饭的用料

米饭 1000g 南瓜 500g
胡萝卜 一根 玉米粒 100g
干贝 50g 虾仁 50g
花生油 50ml 大蒜 俩瓣
盐 一大勺 水 适量

健康养生南瓜饭的做法

健康养生南瓜饭的做法图解1

步骤1

南瓜和胡萝卜
健康养生南瓜饭的做法图解2

步骤2

干贝和虾仁
健康养生南瓜饭的做法图解3

步骤3

玉米粒
健康养生南瓜饭的做法图解4

步骤4

大米
健康养生南瓜饭的做法图解5

步骤5

冷油下锅，放大蒜爆香，下玉米粒和虾仁干贝
健康养生南瓜饭的做法图解6

步骤6

接着放南瓜和胡萝卜，放入盐。
健康养生南瓜饭的做法图解7

步骤7

翻炒一会在放入大米。整个过程五六分钟！
健康养生南瓜饭的做法图解8

步骤8

移架到电饭煲，加入清水。水的高度应该是多大米一个手指节的高度。按下煮饭键。
健康养生南瓜饭的做法图解9

步骤9

好了。开吃啦

健康养生南瓜饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-11

©本菜谱的做法由 程小晨 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 电饭煲 煮 焖 香

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