紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉

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liHernandez
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低脂减肥，夏天避免油烟，刚才写得菜谱一不小心被我按没了，又重新写一遍。

紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的用料

紫甘蓝 花菜
古斯古斯米 香蕉醋
鹰嘴豆 橄榄油

紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的做法

紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的做法图解1

步骤1

古斯米加点橄榄油和水湿润一下放入蒸锅蒸五分钟
紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的做法图解2

步骤2

紫甘蓝切丝放一边待用
紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的做法图解3

步骤3

花菜放入煮开的盐水中烫三分钟
紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的做法图解4

步骤4

捞起来冰水冷却后打成蓉
紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的做法图解5

步骤5

放入味淋海菜煮的豆子，没有就不加了
紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的做法图解6

步骤6

所有的材料一起搅拌，我放了自己做的香蕉醋，调味料根据自己的口味加
紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的做法图解7

步骤7

然后大口的吃吧，不长肉哦

紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-31

©本菜谱的做法由 liHernandez 编写，未经授权不得转载

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