紫薯山药浆--可以瘦腿的美味

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最近Sunny在减肥，一直在思考早餐如何安排，于是就有了这杯山药瘦腿豆浆，原料都是对女孩子很好的材料，美白祛水肿补充雌激素，全面搞定！一杯暖暖的豆浆，加上两片土司，足以提供一上午的能量！

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的用料

紫薯 适量 山药 适量
薏仁 适量 黄豆 适量

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解1

步骤1

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦！
紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解2

步骤2

山药含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解3

步骤3

黄豆富含雌激素，大家都知道～
紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解4

步骤4

祛水肿利器，但体质偏凉的女生不宜食用，可不加。
紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的做法图解5

步骤5

最好不加糖～要加最好只加红糖┏ (^ω^)=☞味美颜赞!！

紫薯山药浆--可以瘦腿的美味的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-20

©本菜谱的做法由 ever_Sunnyday 编写，未经授权不得转载

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