【低卡低脂】燕麦饱腹软饼干

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网络上卖减肥代餐饼干的辣么多，谁晓得他们用量多少？还是打着减肥代餐的幌子其实用的都是最差的原料热量还死高。不但不能饱腹还会拉低你的基础代谢，得不偿失。这款燕麦饼干推荐作为两餐之间的加餐，肚子饿了来一两块垫垫肚子，既满足了你的胃又不会影响下一餐的进食，还能避免下一餐暴饮暴食。

【低卡低脂】燕麦饱腹软饼干的用料

快熟燕麦 170g 奶粉 25g
蜂蜜 30g 橄榄油 10g
鸡蛋 一只 黑芝麻 少许

【低卡低脂】燕麦饱腹软饼干的做法

步骤1

170g快熟燕麦30g蜂蜜25g奶粉10g橄榄油一个鸡蛋少许黑芝麻，所以原料一股脑儿放进一个大盆中搅拌搅拌搅拌，搅拌得差不多就可以开始上手了
【低卡低脂】燕麦饱腹软饼干的做法图解2

步骤2

捏成一个个小球(因为要做软的口感所以捏成球，想要脆一些的就压扁些，同时温度时间也要适当调整)，就可以进预热好的烤箱，165度15-20分钟中上层，烤箱温度还得自己把握，每个烤箱脾气不同～火候什么的还得自己把握
【低卡低脂】燕麦饱腹软饼干的做法图解3

步骤3

出炉咯，里面是软的哟

【低卡低脂】燕麦饱腹软饼干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-07

©本菜谱的做法由 歇歇歇洛克 编写，未经授权不得转载

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