鸡胸肉意大利面（身体无负担）

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鸡胸肉意大利面（身体无负担）的用料

全麦意大利面 鸡胸肉
胡萝卜 豆腐干
牛奶 老干妈
西兰花

鸡胸肉意大利面（身体无负担）的做法

鸡胸肉意大利面（身体无负担）的做法图解1

步骤1

1、葫芦卜、豆腐干、鸡胸肉切丁。西兰花洗净切好 2、锅里加水，少许油➕盐煮沸后放入意大利面，面去硬后盛出过冷开水沥干 3、剩下的热水加入西兰花焯2分钟
鸡胸肉意大利面（身体无负担）的做法图解2

步骤2

1、起油锅，先加入胡萝卜和蒜末（去鸡胸肉的腥）翻炒（我喜欢吃熟透了的胡萝卜，感觉甜甜的无法忍受生的胡萝卜） 2、之后加入豆腐干丁丁翻炒，随后加入适量牛奶（我不想用黄油、奶油之类的，所以用了牛奶），加适量水，小火焖煮会后根据个人口味加适量老干妈，有木有觉得很黑暗料理哈哈，但是好吃就好 3、最后加入鸡胸肉和意大利面翻炒，加少许黑胡椒粉，尝尝味道根据味道➕盐。OK出锅啦，西兰花最后摆盘！

鸡胸肉意大利面（身体无负担）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-17

©本菜谱的做法由 CC_Chen爱美食 编写，未经授权不得转载

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