早餐营养元气饭团

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Flora刘祎
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美貌又美味的快手早餐！ 有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！ 再搭配上香软筋道的米饭~ 关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！

饭团的用料

米饭 3人份 金枪鱼罐头 一罐
午餐肉罐头 一罐 寿司紫菜 一包
鸡蛋 3个 生菜 适量
保鲜膜

饭团的做法

#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解1

步骤1

豆果败家败来的现磨大米口感很不错，今天用它做个饭团吧~
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解2

步骤2

将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解3

步骤3

加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解4

步骤4

一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解5

步骤5

在案板上蒙上一层保鲜膜
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解6

步骤6

锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解7

步骤7

做好的鸡蛋放置备用~
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解8

步骤8

午餐肉切成5毫米厚的片备用
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解9

步骤9

案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解10

步骤10

将焖好的米饭稍微翻翻松
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解11

步骤11

在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解12

步骤12

米饭上放上一片午餐肉，略压一压
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解13

步骤13

再放上半片厚蛋烧
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解14

步骤14

堆上一些金枪鱼罐头
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解15

步骤15

再铺上一片生菜
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解16

步骤16

再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解17

步骤17

好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解18

步骤18

要包紧哦！就是图中这样~
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解19

步骤19

然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
#365谷下单现磨大米#早餐营养元气饭团的做法图解20

步骤20

很诱人很好吃的咯！

饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-19

©本菜谱的做法由 Flora刘祎 编写，未经授权不得转载

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